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足のむくみの解決法
閲覧ありがとうございます✨
私の家系は、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）が多く、
私も、静脈瘤とまではいきませんが、足がかなりむくみます。
仕事は、立ちっぱなしの仕事ではありませんが、忙しくフロア内を毎日走り回っています。
毎日むくみがひどすぎて、夜は眠れませんし、泣きたくなります。
現在、わたしがやっているむくみ対策は、
・着圧ハイソックスを履く。
・家で横になる時は、脚を上げる。
・寝る前に、リンパの流れを意識しながら、足をマッサージする。
・ペタンコの自分の足に合った靴を履く。
です。
この他に、簡単に取り入れられそうな、むくみ対策があったら教えてください(>_<)💦
（サプリメント等は、極力飲みたくありません💦）
よろしくお願いします🙇
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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは飲みたくありません、とあるのになんですが、私はﾒﾘﾛｰﾄｷｭｯﾄﾚｽﾄを飲みはじめてから本当にむくみから解放されましたよ。とにかく細くなってびっくりしています。
むくみってだるくなって辛いですよね。
>・ペタンコの自分の足に合った靴を履く。
扁平足ってことですか？
靴の中敷きで、土踏まずのところが盛り上がったようなのがあるので、敷いてみたらどうですか？
私は以前、青竹踏み効果のあるナースシューズを履いていました。慣れるまで痛かったですが、慣れたら疲れなくなりましたよ。
私は新陳代謝をあげるためウォーキングを１日１時間～２時間して、半身浴を３０分～１時間、ふくらはぎから太ももを３０分ぐらいはお風呂でマッサージしてます。
汗だくです。
で、寝るときはメディキュットを履いてます！
皆さん、色々な解決法を教えて頂いてありがとうございます🙇
お礼が一括になってしまってすいません💦💦
140デニールのストッキングや、塩揉みマッサージ、サプリメント、減塩、青竹効果のある靴、ウォーキング、半身浴マッサージ、メディキュット……知らなかったものをたくさん教えて頂いて、本当に、相談して良かったなと思います。
ついさっき、仕事帰りにメディキュットを買ってきました✨
今日はこれを履いて寝るのが楽しみです😊
皆さん、本当にありがとうございました🙇✨
あ、たしかに！私も以前大学病院に長く入院したときに履いてくださいといわれて履いてました。メディキュットの高級バージョンみたいなやつ。大学病院の売店でも売ってましたよ。サプリメントがいまいちなら試してみてもいいかも。でもメリロートキュットレストは本当におすすめです😃
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