早食いの方が痩せる？

早食いは痩せませんよ。
じっくり食べるのがベストです。

少ない量を20～30分かけて食べる方がいいみたいですよ。

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主さんの家系が太りやすい体質なのと、食事の速さは無関係です。
あと、太りやすい性質は遺伝すると言いますが、実は最大でも20％程度しか太る遺伝子は遺伝しないとか。
ですので、おそらく主さんの家庭の食事内容(脂質・糖質など)や間食の量、運動不足などが太りやすい原因だと思います。

満腹中枢は30分くらいから働き始めるので、その前に食べ終わってしまうと、ついつい体は満腹なはずなのに余計に食べてしまいがちです。
ですので、早い食事はダイエットには向いてません。

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ゆっくり時間を掛けてしっかり噛む事で満腹中枢が働き少しの量でも脳は満腹と判断します。

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私のまわりでは断然遅い人の方が痩せてます。

極端に痩せてる人の中には、しゃべりながら食べていて残したり、水っぽくなるまで噛み続ける人がいます。

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食事が遅い人は何するのも遅いです。行動がトロイ人はだいたい太ってます。
逆に早い人は何するのも早い。てきぱきしてせっかちな人はだいたい痩せてます。

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急いで食べると血糖値が急に上がります。

早食いには健康上なんのメリットも無いです。

ゆっくりよく噛んで食べた方が満腹中枢を刺激される為に少量でも空腹は満たされます。


私も早食いですが、新陳代謝の衰えと共に体重は増加中です。

コレステロール値が怖い😱

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早食いは肥満の原因になりますよ。
ただ、
他の条件が一定の場合ですよ。

その理由は明らかにはなっていませんが、
早食いによってエネルギーの吸収を促進するホルモン（インスリン）の過剰分泌が原因ではないかといわれています。

やっぱり基本は、
よく噛んでゆっくり食べることです。

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私の弟は早食いです。
3口も噛まないまま
ゴクン…またゴクン…
丸飲み状態。
カレーは飲み物状態。

そして、彼はデブです✋
早食い＝痩せ
ではないです。

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>> 1 早食いは痩せませんよ。 じっくり食べるのがベストです。 少ない量を20～30分かけて食べる方がいいみたいですよ。 やっぱりそうですよね？
結局は体質なのかなーなんて思うんですが…
ふと思ったので投稿してしました

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>> 2 主さんの家系が太りやすい体質なのと、食事の速さは無関係です。 あと、太りやすい性質は遺伝すると言いますが、実は最大でも20％程度しか太る遺… 太る体質は遺伝がほとんどだと思ってました！
ちなみに我が家はみんな食事内容がバラバラです

父はほとんど食べず酒メインで肥満
母は食事より間食メインで普通体系（昔は太ってました)
兄は完璧なベジタリアンでかなりの小食、でも普通体系
姉も小食で食事が一番遅い、職業上動くけどぽっちゃり

ただ共通して言えるのは、スポーツしない家系なので、親族共に筋肉量が少ない感じがします

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>> 3 ゆっくり時間を掛けてしっかり噛む事で満腹中枢が働き少しの量でも脳は満腹と判断します。 そうですよね…
身体がそうできてるんですもんね…

偶然なのかな？

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>> 4 私のまわりでは断然遅い人の方が痩せてます。 極端に痩せてる人の中には、しゃべりながら食べていて残したり、水っぽくなるまで噛み続ける人がいま… 私の周りに、そういう人が固まってるだけなんですかね…

不思議だったので気になってました！

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>> 5 食事が遅い人は何するのも遅いです。行動がトロイ人はだいたい太ってます。 逆に早い人は何するのも早い。てきぱきしてせっかちな人はだいたい痩せ… なんかごめんなさい＾＾；

性格も関係してくるかもしれませんねー。
うーん。たしかに、まったりしてる人って体もまったりしてるかも？
いや、やめよう
そんな先入観をもって人を見ないようにしたい！

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>> 6 急いで食べると血糖値が急に上がります。 早食いには健康上なんのメリットも無いです。 ゆっくりよく噛んで食べた方が満腹中枢を刺激される為に… そうですよねえ…
健康上よくないですよね
ただ、ゆっくり食べてる私でもすでに健康そこねてるような…

食事って基本なだけに難しいです！

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>> 7 早食いは肥満の原因になりますよ。 ただ、 他の条件が一定の場合ですよ。 その理由は明らかにはなっていませんが、 早食いによってエ… 胃の強さとか関係するかもしれませんね
消化すること自体エネルギーを使うわけだから、どんどん動かせる人は良いのかな？

逆に胃腸が弱い人が急いで食べたら、負担でしかないですもんね

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>> 8 私の弟は早食いです。 3口も噛まないまま ゴクン…またゴクン… 丸飲み状態。 カレーは飲み物状態。 そして、彼はデブです✋ 早食い＝痩せ … 丸飲みですか！でもたまにいますね(笑)
喉どんだけ広いんだろうって感心します

個人的にはバクバク美味しそうに食べる人って女性も男性も好きなんですけど、
そのうえ健康的に痩せてる人が多かったので、「関係あるんじゃ！」ってすごく気になってました

でも自分が実践するのはちょっとリスクが大きそうです
胃腸強くないし＾＾；
これからもよく噛んで食事を楽しみたいと思います！

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私は『早食いの痩せ』です(笑)

早い…というか､いつまでも口の中でクチャクチャしているのが苦手で『ﾊﾟｸﾘ→ｶﾐｶﾐ…（味わう）→ｺﾞｯｸﾝ』といったリズムです。
あと全く猫舌ではございません😺✨

でも､フルコースなんかは､ゆっくり頂いております。


健康的なのは主様の召し上がり方で間違いないです。

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私の知っている太っている方はみんな早食いでした。

ゆっくり噛んで食べるのは、とても健康にいいことだと思います。

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繊維質の野菜はあんまり噛まないで食べたほうが痩せるって聞いたよ😃

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よくかんで食べれば満腹感を得やすいと聞きますが、早食いは消化吸収しにくいから太りにくいと思います。痩せの大食いもいますし、一概に言えることではないのかもしれないです。

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>> 17 私は『早食いの痩せ』です(笑) 早い…というか､いつまでも口の中でクチャクチャしているのが苦手で『ﾊﾟｸﾘ→ｶﾐｶﾐ…（味わう）→ｺﾞｯｸ… 痩せの大食いならぬ痩せの早食い
羨ましいです！

ちょっと疑問なのが、「２０分以上時間をかけることで満腹感を得る」っていうアレ。私ゆっくり食べてても全然満腹感がこないんですよね…

これも関係あるのかな？？

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>> 18 私の知っている太っている方はみんな早食いでした。 ゆっくり噛んで食べるのは、とても健康にいいことだと思います。 胃腸の弱い私は、ゆっくり食べた方がいいかもしれません

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>> 19 繊維質の野菜はあんまり噛まないで食べたほうが痩せるって聞いたよ😃 そうなんですか！
それは意外です！

繊維質なものほど、噛み砕かないと負担になるかと思ってました…
健康な食事って、ほんと謎に満ちてますね…

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>> 20 よくかんで食べれば満腹感を得やすいと聞きますが、早食いは消化吸収しにくいから太りにくいと思います。痩せの大食いもいますし、一概に言えることで… ダイエットやら健康のために、食事の仕方については色々調べてきましたが
最終的には「体質」によりけりなのではと、私の中で定説になりつつあります

こないだテレビで、チョコレートを大好きな女性が毎日ぼりぼり食べてるって言うんですが、お肌がつるつるなんですよ
私なんかちょっと食べただけで、翌日吹き出物がでるのに…

でもよく噛むことは、私の体に必要だと感じます
胃腸が弱いので…
これからもよく噛んで食べて行きたいとおもいます！

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そういえば、ギャル曽根って早食いでしたっけ💦。あれだけ食べても太らないのは、早食いだから❓❓💦

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