夏バテ！だと思われます

水分を取りすぎで胃液がうまく働いていないのかな？

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アドバイスありがとうございます。
水分ですか❓んー私は1日で水、ホットブラックコーヒー、クリアアサヒのどれかですね、アルコールは水分にならないと知ってるんですがもう夏のクリアアサヒは美味しいんですよ！💣 そして、コーヒーは大好きで大好きで毎日必ず飲んでます、しかしそれ以外は喉乾いたら水なんであまり水分とってないんですが、飲み物が良くないんでしょうか❓

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生活時間は人それぞれだと思いますが、
出来るのなら、少しの期間だけでも
・１０時～２時迄の時間は確実に寝る
・乳製品のドリンクをのむ

胃が調子悪い時に実践してます。私にはあうみたいですが試してみられては？

それと、アルコール＆コーヒーを１日あけるとか？
私は２つとも好まないので、お好きな方には酷な事いっちゃいました？
ごめんなさいね😅

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アドバイスありがとうございます。
コーヒー大好きですね！しかし胃腸には負担かかるらしいですね、ビールも大好きです、まあ私は幸いお酒弱いので週に一度ぐらいしか飲みません、乳製品とはアイスミルクやヨーグルトがいいのでしょうか❓実践してみます！睡眠時間は夜寝てますが私はなぜか四時間～五時間で目覚めてしまいますほんとは八時間は寝たいんですが眠り浅いんですね💧体力落ちてるのかもしれません

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これからが、夏本番なのに 自律神経系が乱れてるのでは？沢山眠らないと…

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アドバイスありがとうございます。
自律神経ですか❓いや～専門的な知識はありませんがなにせながく眠れないし、寝付きは悪いしチラチラ目覚めるんですよ💧睡眠薬使用したら心臓バクバクするから怖いし、なにしたらいいのかわかりませんね💧

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お酒弱いなら、まだ安心なのかな？😆(お酒の好まれる方ごめんなさい)

詳しくは解りませんが、短時間睡眠でも、先にあげた時間は睡眠の黄金時間みたいな事を聞いた事があります。

私も眠りが浅いので、眠れない時は、目を閉じて横になってるだけでも、内蔵と体少しでも休まるかな？なんて自己暗示やってます😅

個人的には、ヨーグルトドリンクとか飲みやすいです。
主さんなら、たまのお酒のむ前にチーズかじるとか？

他の方もおっしゃってる自律神経の乱れなら、睡眠導入剤が入ってない薬とかないか心療内科で相談されてみるのも手かもしれないですよ。

１歩づつでも元気になれると良いですね😉
益々暑くなると思いますので、頑張って下さいね😌💨

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大変丁寧なアドバイスありがとうございます🙇
飲むヨーグルト私も主人も好きですよーちょい高いからたまにしか買いませんが(^_^;)
お酒弱いのは遺伝ですね～両親どちらとも弱いのでなんだかんだ受け継いだんですね(^_^;)
チーズは今夜グラタンするのでたっぷりかけますよ💖
精神科はもうすぐ終わりそうです、散歩、日記を書く、あと現在は安定剤ではなく漢方を食後飲んだらだいぶ穏やかな気持ちになってきました、病院行って良かったです、精神科医者は色々ハショると悟りを開いているので有難いお言葉たくさん聞かせていただきました。

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心が元気になってこられてなによりです😌

確かにヨーグルトドリンクは安くはないでよね😅
私も胃腸がバテてるかな？の自己診断の時にのみ買ってます😉
子供の為には栄養考えると財布ゆるいのに、自分の為となると…(笑)

毎回、ご丁寧なお返事ありがとうございます😄✋

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再レスありがとうございます、私自身まだ子供はいないのでわかりませんが私の母は家族に財布ユルいですね(^_^;)財布ユルいのは愛ということで良いのではないでしょうか❓
うちの主人は工場勤務で43度の中働いており、私より遥かに夏バテです(^_^;)26度の日は涼しいと言うぐらい麻痺しております(^_^;)もう主人の栄養管理するのは私なので、互いに病気しないように献立広げなくてはなりません(^_^;)

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主さん、真面目で頑張りやさんなんですね✨

ご自分が体調悪くても、ご主人の事をちゃんとみてる✨尊敬します🎵


でも頑張り過ぎないで頑張って下さいね😉

私はシングルで、旦那を幸せにしてあげられなかったので、せめて、息子が２０歳までは頑張ります😁💨

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再レスありがとうございます🙇いえいえ私はかなりなワガママですよ、主人が可哀想です(^_^;)
そうですねぇ…恋愛で別れたりするのも離婚も他人の話でよく聞きますが、大体のひとは自分だけ被害者で相手だけ悪い！みたいに言ったりしがちですし、全ては価値観の違いなのではないでしょうか あと、経験して初めてわかることはたくさんありますし夫婦も親子もごめんありがとう大丈夫かい？が言えないと、積み重ねで些細な理由で離婚や最悪ニュースみたいな犯罪になってしまったりすると思うんですよ。
色々思い返すと反面教師な方がいましたので…長い目で見たら要は価値観が違い過ぎたからなのではないでしょうか。
シングルとのことですが、主人の会社ではお子さんが何人居ても再婚したり、恋愛したり、なんだか誰と誰が二股かけてたとか(^_^;)スキャンダルたくさん聞きますよ(^_^;)ごめんありがとう大丈夫？を忘れなければ、良い縁に巡りあえるのではないでしょうかなんだか夏バテスレじゃなくなってきてますね(^_^;)すみません(;^_^A

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私が余計な事をかいちゃったからですね💦
こちらこそごめんなさい😅

本当にわがままなら、相手が可哀想なんて思わないですし、ご自分を謙遜されたりもしないですよ😉

では、お互い、大切な家族と自分の為に、夕食作りから頑張りましょう😁💨✋

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そうですね(;^_^Aお子さんお腹ペコペコですよね、私もグラタン作りに取りかかります🎵
失礼しました🙇

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