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臨月です。夏バテ(´・ω・｀)
臨月になる妊婦です。
暑くて夏バテじょうたいです(;´д｀)
今日は朝から、
牛乳一杯、ごはん二口くらい、
チョコブラウニー(50カロリー)を３つ
カロリーメイト２本 食べました。
その他、飲み物は麦茶です。
まともな物食べてません。
この時期、増える体重は赤ちゃんではなく、ほとんどお母さんのお肉になると聞きました。なので、赤ちゃんには影響ないのでしょうか？
出産までこんな食生活で大丈夫なのか不安です。
こんな食生活でも、体重は減りません。
改善すべきところを教えてください。
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食事の内容としては、野菜がないし、お菓子も含めて糖質に偏っているので、これでは、体重は、減らないです。麦茶は、ミネラルがあるのでよいと思います。梅干、生姜、など薬味を利用した冷たいおじやとか、いかがでしょう。
夏バテで食欲がないのもわかりますが、もう少し食べたほうがいいですよ。この時期ならせめて冷やし中華とか、さっぱり頂くとか。このままでは無事に出産乗り切るのは大変だと思いますよ。頑張って体力つけなくちゃ。
冷やしラーメンや素麺とかとにかく食べた方がいいかもしれませんね、、
この暑さで食欲ないの分かります。
でも食べないと力が出なくてだらだらしてしまう。私はよくても子供にご飯は与えるのでなんとか作ってます(笑)
主さんはどうかわかりませんが、だるくなりませんか？無理にでも食べてうろうろしてる方が運動になりますよ。
さっぱりしたのなら冷たいお茶漬け烏龍茶やダシを使ってみたり。
梅が大丈夫なら梅おにぎりでもいいし。なるべくご飯食べた方がいいかと。
野菜は簡単に野菜ジュース飲んだり。
私は９月頭に出産したのでこの時期臨月経験したので多少は分かります。暑くて暑くて辛かったんで↓すごく暑い夏で９月も暑かったの覚えてます。今年はそれ以上。。
お身体お大事に元気なお子さん産んで下さい(*^^*)
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