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手先の震え、動悸に悩まされています。
はじめまして。
私は去年末に仕事を辞め今は専業主婦をしています。
家族は旦那と五歳の子どもが一人います。
仕事を辞める少し前から手先の震え、動悸に悩まされていました。
接客業だったのですが、忙しくなったりクレーム対応に追われたりすると字も書けなくなるぐらい手先が震えたり座り込まないと辛いぐらい動悸が激しくなりました。
仕事を辞めてからは治まっていたのですが、春に初めての流産、そして今月２度目の流産をしてから保育園の送迎後やいつも行くスーパーから帰ってきた直後に酷い手先の震えと動悸に襲われる様になりました。
10代の頃から鬱と摂食障害を患っており、掛かり付けの心療内科もあるし手先の震えと動悸の原因はストレスからだとは自分でも理解しています。
しかしまた妊娠を望んでいる為心療内科の薬を服用することに抵抗があり、カウンセリングだけでも受けたいとは思いますが２度の流産により通院費、入院代、手術費用が重なった為すぐに心療内科へ行けないんです。
自立支援の手続きをしている病院もありますが今は少額の医療費さえも家計を圧迫するのですぐには行けないのが現状です。
家計のこと、身体のことも考え子作りは来年の春以降にと考えています。
一年間で２度の流産は自分が思ってる以上に心身共に過度のストレス(負担)がかかっている、元々内面が弱い自分では自力で治すのは難しいということも解ってはいるのですが、もし手先の震えや動悸を薬物療法ではなく自宅療養で治された方がいたらどれぐらいの期間がかかったか知りたくてスレを立てさせて頂きました。
私が今実践している療養法はストレスを感じる場所や人間関係を避ける、ストレスにより強ばった身体を温めほぐす、思い詰めたら誰かに悩みを打ち明けるです。
これで手先の震えや動悸が治まるか解りませんがやるだけのことはやろうと思っています。
長文になりすみません。
アドバイスよろしくお願いします。
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まずは検査して脳や神経に異常がないか調べてくださいね
もし異常がなかったらやはりストレスでしょうからごく当たり前のことですけどカフェインを取りすぎないとか規則正しい生活とかバランスの良い食事とか…
散歩や軽い運動とか…
ですかね
私も、同じ症状が あります。
内科へ行き、心電図＆採血で 甲状腺の検査をしました。頻脈を抑える薬を処方され、その際の診察料は、5000円くらい。
結果、異常なく、自律神経…と言われ、
安定剤を処方されました。
受診する前は、本当に 動悸がひどく、座っていても どうにもならないほど。
あれこれ 調べたり、試した結果、
呼吸が浅いためかも…と思い、意識して、深呼吸をするように しています。
動悸がするときに、深呼吸は キツいですが、浅い呼吸を何度かすると 深呼吸をしやすくなります。
何度かしていると、動悸は 治まってきますよ。
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