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目覚ましで起きられない、きちんと寝たい
私は専業主婦で、子どもは６歳、４ヶ月の子の２人です。
朝、アラームを鳴らしても起きられません。
アラームは５分間隔の目覚まし、携帯のアラーム２分間隔で最大音量、これらが約３０分間は鳴ってるはずなのですが全く音が聞こえておらず、そのまま寝てます。
赤ちゃんが泣いてても起きない時もあるんです。
今、子どもを幼稚園に行かせてるんですが、送迎をﾌｧﾐｻﾎﾟの人に頼んでます。
けど、５日間の内１～２回は起きれない日があり、その人の声で起きます。
昨日も寝坊してその人の声で起きました。
因みに、この日の前夜は１０時から寝てます。
きちんと眠ってるのに何故起きれないのでしょうか？
又、私は毎日だときちんと眠れません。
夜布団に入っても、それを毎日続けてると寝返りばかり打ち、ほとんど眠れず朝を迎えます。
ホットミルクや疲れる為の運動をしても効果がありませんでした。
きちんと寝たい、ちゃんと起きたい…
どうすればいいでしょうか？
14/02/25 03:59 追記
早速アドバイスして下さって有り難うございます。
睡眠薬も考えてはいるのですが、４ヶ月の赤ちゃんがおり、現時点で夜は１１時頃と４時頃にミルクで起こされます。
(この後、７時頃に上の子と一緒に起床)
なので、薬できちんとグッスリ眠れるならそれに越した事はないですが、短時間でも寝てる間はきちんと熟睡出来る…そんな睡眠薬ってあるんでしょうか？
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結局はサポートしてくれる人に甘えているのだと思います。
アラームで起きれなくても、サポートの人が来たら起こしてくれる‥と安心して、自力で起きるという気持ちが無いから起きれないのだと思います。
サポートの人には１度呼んで起きなかったら、起こさなくて構わない事にして、寝坊して予定が滅茶苦茶になっても、自分で寝坊の責任を負い‥辛い目に遭えば起きれるようになります。
つまり緊張感が有るか‥無いか‥です。
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