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１日の食事量
１日の食事
ハヤシライスほうれん草と卵とチーズ乗せ中盛り
バナナ小１本
ビビタスヨーグルト小１コ
フルーツグラノーラ大さじ３杯
舞茸と高野豆腐と豆腐とワカメととろろ昆布の味噌汁１杯
柿ピーファミリーパックの内の１袋
キャベツとトマト少しずつ
他は水分のみ
ブラックコーヒー700ミリリットル
麦茶茶3リットル
この食事量、どう思いますか？
No.2117291 14/07/17 10:22(悩み投稿日時)
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食事内容としてメインの食事が1食なので
少しカロリーが足りないのと栄養が偏っているかもしれません。
ハヤシライスの中盛りではなく普通盛りか少なめにして
日本食のような低カロリー高タンパク質、栄養の整った食事を2食足すなど
変えたほうがいいと思います。🙊
妊婦さんなんですよね？
コーヒー飲み過ぎじゃないですか？´д` ;
コーヒーは1日1杯くらいにした方がいいと思いますよ。
一食でカロリーたくさん取るより、三食に分けてバランス良く食べたほうがいいですよ(^^)
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