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大幅減量。
幼い頃からぽっちゃりはしてましたが
そのまま華麗に？横にだけ成長し、
人生ピークで88kg(158cm)ありました。
現在81kg。目標は50kg未満になること。
今までやったダイエット
○脂肪燃焼スープダイエット
┗痩せはするが免疫下がるからか
毎回風邪をひく為断念
○夜トマトダイエット
┗サプリ等も服用していたが効果なし
○レコーディングダイエット
┗1ヶ月で約3kg減量したものの
カロリー計算まではしてなかったので
結果的にグルメ日記になってしまった
○逆立ちダイエット
┗逆立ち出来ない上、首を痛めて断念
現在付き合っている彼氏にも痩せてほしいと
言われてるので頑張りたいのですが
世の中ダイエット情報がありすぎてパニック。
とりあえずレコーディング再開をするのと
食事量と咀嚼に気を付けることは決めたのですが
運動で何か効果的なダイエットはありませんか？
体験談や現在努力中でも構いません。
こんなのがあるよ、これは効くよというものを
教えて欲しいです。但しジム、エステ等は
金銭的問題のため考えていません。ごめんなさい。
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食事のメニューを一品豆腐に置き換えるやつ〜。
彼女のダイエットの付き合いでやったけど彼女より痩せた(笑)
あれは効果ある気がする。
豆腐が好きなら続けやすいよ。
…今までやったダイエットの結果で笑ってしまった…(笑)
あれはずるいわ(笑)
過去90キロ近くありましたが今は52キロです
私がやったダイエットは、お腹がすいたらインスタント味噌汁を飲むという方法です
あとはキャベツの千切りに塩をふって食べたり…
身体的な病気で家にひきこもりだったので運動はまったくといっていいほどしてませんが痩せましたよ
バランスのとれた食事
適度な運動
間食しない
を１年続けたら普通痩せるよ
しかも健康的に
身体壊したら意味ないから変なダイエットはしないでね
ダイエットのいちばん大事なことは健康を維持すること！
それと強い意志！かな
食事制限して痩せると 痩せて普通の食事にしたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしませんか？
私はｼﾞﾑに通って痩せましたが
（私の街は田舎だから1日100円）ｼﾞﾑが無理ならｳｵｰｷﾝｸﾞするといいです。
毎日1時間ｳｵｰｷﾝｸﾞ❗
慣れてきたら 少し走る💨もっと慣れたらもう少し走る💨
私はﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝでこれをしましたが すぐに体重と体脂肪減りました。
今 仕事忙しくて ｼﾞﾑお休みしてますがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてません。
主さん…
頑張って💪💨
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