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ダイエット方法を教えて下さい。
自分は小太り体型です。周りがビックリするような…物凄く太っているわけではないですが、明らかに細くはないです。
年齢的には体重は標準ですが、身長が低いので肥満レベルです。
胸がAカップなのにお腹周りの肉が多く、お尻がデカくスカートを履くと余計に目立つ。
スタイルが悪すぎるので、鏡に写る自分を見ては溜め息ばかり…落ち込みます。
手術は考えてません。
効果があり、自宅で気軽に出来るダイエット方法があれば教えて下さい。
あと、バストアップも……
薬局で売っているようなダイエットサプリ？は効果ありますか？
出来れば、飲むだけで痩せるが理想的なので…
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飲むだけで痩せるものはあまり効果は期待できません。
おすすめとしては、1日に必要最低限のカロリーと栄養
をとり、脂肪を燃やす有酸素運動など組み合わせたダイエット
がリバウンドもなく綺麗に痩せます。💡
アミノ酸サプリと、適宜な量（腹八分目で多様な食材）で毎日三食とる、それと筋力（全体的な部分なら効果絶大）つける運動。一時体重増えるがそれは筋肉の重さ、それ以降は新陳代謝が活発になり脂肪燃焼と共に最良のダイエットが出来る。
運動と食事制限しか方法はないと思います。
一ヶ月、１～２㎏減が理想だそうです。
私は毎日１～２時間のウォーキングで半年で約５㎏落ちました。
食事量は減らしていません。おかげでストレス無しでダイエット？出来ています。食事制限したらもっと減量できると思いますが、食べる事が趣味なのでそれは考えていません。
あ、サプリはまったく効果無しです。
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