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不安感、マイナス思考。自分を変えたい
不安、やる気
はじめまして。
私は昔から考えすぎな性格でして、
「怒られたらどうしよう」
「嫌われたらどうしよう」
「他人に迷惑かけたらどうしよう」など
人の目を気にしすぎてなかなか行動に移せないときがあります。
加えて、自分に自信があまり無く、
「どうせ私なんて、、、」とか
たまに褒められたら
「期待に応えないといけないのかな、、」と
人からの言葉や気持ちを素直に受け取れず
なかなかプラスの方向に捉えることができません。
こんな性格になってしまったきっかけを考えるのですが明確には分からず、年々このネガティヴ思考が強まってきています。
中学生の頃までは勉強も部活も頑張っていて、有名な進学校に入ることが出来たのですが、そこから急にやる気が萎んでしまい勉強に身が入らず、憧れだった吹奏楽部も、コンクールのリーダーという役職を任され、精神的な弱さから重責に耐えられず辞めてしまった、という過去があります。
何事も中途半端な自分が嫌です。
嫌だから、そんな自分を少しでも変えたくて、大学ではアルバイトをするにあたり「自分には出来ない、という理由では辞めない。途中で投げ出さない。」と誓って、4年間続けることは出来ました。
そして大学を卒業し社会人を迎えました。
自分のマインドを変えたいという思いで、自分にとっては挑戦とも言える分野の職業に就きました。
内定後インターンにも通っていたので、4月からは業務を任されています。
5月に自分にとって大きな試練が待ち受けていて、それのために今は勉強に励まなければなりません。
それなのに、私は
「自分の業務もままならないのにちゃんと果たせるのだろうか」
「ダメダメな私を見た先輩や部長に呆れられてしまうのではないか」
という不安が渦巻いており、勉強しても集中力がすぐに切れ、なかなか身が入りません。
翌日の仕事のことを考えると行きたくないと思ってしまい、寝つきも悪いです。
本当に悪循環ですよね。
こんな考え方をしてしまう自分が嫌いです。
ここまで、拙い文章を読んでいただきありがとうございました。
不安の胸の内を明かしたかったという思いで
書き込みさせていただきました。
何か思うことがあればお返事いただけると嬉しいです。
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自分でわかっているとは思うけど、不安から先に進めずに経験値が得られない。
経験値が得られないから自信がつかない。
そういうことなんだよね
失敗は成功の元
小さい失敗は大きい失敗を回避する
個人的には、不安で止まるなら考えずにまず動けって思うけどね
失敗は失敗した時に考えればいいって
若いうちにそうやっておかないと、年齢を重ねると体裁が邪魔をして何も出来なくなる。
勇気を持って「いいや！構うもんか！やっちゃえ！」的な開き直りも必要ですよ。
若いからこそ失敗って許される行為だと思います。
今恥かいたり失敗したりを経験しておかないと年取るとますます何も出来なくなりますよ。
責任感が強く、几帳面なんですね。
だた、人より程度が大きいだけ。
何事も100%全力で頑張ってしまっていませんか?毎日ピリピリ緊張感で張りつめていませんか？
仕事は80%くらいの力でやるのが理想的です。
全力を出してしまうと、心にゆとりが持てなくなってしまいます。結果、職場の人間関係を蔑ろにしてしまったり、自分はこんなに頑張っているのに、どうしてあの人は頑張ってないのか、と人と比べたり細事に不満を抱くようになって、イライラしながら仕事しなくてはいけなくなります。
新入社員で不安や緊張があるのはわかりますが、無理な背伸びをして成果を得ようとする必要はありません。先輩の力をかりて、ほどほどに頑張ればいいんですよ。
これから、出来る仕事が増えていく行くにつれて、自分の80%の力の容量も膨らんでいきます。
失敗は人間なら誰でもします。失敗したら、それを活かして次回に繋げればいいんですから。絶対失敗してはいけないんだと、逃げ道を無くしてしまってはいけませんよ。
主さんは性格的に鬱になりやすいように見受けられます。自分を追い込みすぎて鬱になってしまわないか心配です。あまり気負いすぎると、自分の首を絞めることになります。気をつけてください。
私も同じような感じでした。
人の顔色伺ってしまい、なかなか生きづらかったし、主さんよりも酷くて、逃げ慣れしてました。
だけど、やるかやらないかだけ考えてたら、とても楽になりました。
しかも、好きだからやる、嫌だけどやるを比べた時に、好きだからやるほうが効率もあがるんですね。
嫌いなことも好きに近づけたら、なんでも楽にできるんだろうな。と思ってます。
あと、年を重ねると、周りの目が気にならない瞬間が少しずつ増えてきます。
女はとくに図太くなれるらしいです。
わたしも少し前までは、不安に押しつぶされて、なかなか行動できず、同じような状況でしたので、お気持ちはよくわかります。変わりたいのに変われない自分、ものすごくつらいですよね。
不安になるとき、ほとんど必ずといっていいほど、いつもまだ起きてない未来のことを考えていませんか？あれができなかったらどうしよう、こうなったらヤバい…、どんなに真実のように感じられても、それはまだ起こっていない、あなたの『考え』の中で起こっている出来事ではありませんか？
たとえ、予期したことが起こったとしても、100％自分の恐れていた状況そのままということはあるでしょうか。10年前予想していた自分のとおりになっていますか？きっと違うはずです。あなたの経験する未来は、これから経験していくあなたにしかわからないのですから。
そして、ご自身のことわネガティブだと、おっしゃっていますが、変わろうとすることは、ポジティブではありませんか？成長しようとすることは、ネガティブなことではなく、素晴らしいことだとわたしは思いますよ。
まだ起こっていない未来を決めつけずに、一歩一歩進んでいけたらいいのではないかなと思います。
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