痩せません…

立ち仕事で使っている筋肉と、痩せる為の筋肉は違いますよ。
食事の見直しと、有酸素運動を取り入れて、普段使ってない筋肉の筋トレをすれば痩せると思いますよ。

• 共感0

痩せないけど太らないんでしょ？


ならば今の状態を続けつつ、食事内容を見直せば必ず痩せます。


ちなみに勤続何年ですか？


動き回る立ち仕事なので体力使う？から
「食べなきゃ体がもたないの～」とかって食べてませんか？


太ってる人の
「あまり食べない」は、平均体型の人の
「あまり食べない」とは違うんですよ。


運動ならホットヨガがいいです。

周りのデブが次々と激やせしています。

お肌もツルッツル✨

お試しあれ🎵

• 共感0

1日おきに10回程度で限界になる筋トレをしたあとに30分の
有酸素運動をすると、有酸素運動だけよりも多くの脂肪が
燃えるのでおすすめです。

• 共感0

沢山歩いておられれば、運動量は

きっと不足しているわけでもないと思います。

食べる量や時間帯、栄養のバランスについて

適正なのかを検証しましょう。

• 共感0

重心移動だけで、エネルギーロスの少ない、上手な歩き方をしてるからだと思います。

おデブなら膝（ひざ）に負担の少ない水泳や自転車などの慣れない運動でカロリーを消費しましょう。

• 共感0

食べる量ではないですよ。

カロリーや糖質など大きく関係してますよ。

たとえ1日の菓子パン3つでおわっても
一つ600カロリーなら1800カロリー
そして糖質は200近くある場合、確実に太りますよ。

私はケーキも食べるし今だってフライドチキン2つ食べました。

朝食、昼食あわしてカロリーは800
糖質は50です。
1日1600までにして、糖質は100で押さえてます。このくらいでは一気には落ちないけど半年で4キロは落ちたかな

運動はゼロですが、体脂肪率は20まで下がりました。152センチ47キロです。

• 共感0