便秘に悩まされています。 産後便秘になるようになりました。 妊娠する前は…

まずは腸内環境を整えることですね。

不溶性ではなく水溶性の食物繊維を摂取するとか。

薬なら、初めから便秘薬ではなく、整腸剤使用をお勧めします。

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お金かけず頑張れるとしたら、
・水分は充分とる
・下腹を指でモミモミ指圧する
・腹筋
食べるものとしては、
・ヨーグルト
・キャベツ

サプリをお考えでしたら、
私の場合、
昔試したイージー○ァイバーは初めは効いてたけど段々と効かなくなり、
コー○ックは無理に便通良くするみたいな少し痛みのある感覚で辛かったので
続かず、逆に
効果に好印象だったのは、
ユーグレナ（ミドリ○シ）で、
摂取した翌朝、腸に溜まってたものが一気に出ました。低血圧なのに服用したら寝覚めもよく、結果私の身体に合っているので、もう5年くらい通販してます。
あとはプルーンとかも、私には効きます。
参考までに。

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婦人科でマグネシウムを処方してもらったらどうでしょうか。もし痔になれば治りにくいですよ。

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婦人科で薬もらう

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センナ茶や、センナ実の粉末の便秘薬は、クセにならずいいです。
もし服用されるなら少量から適量に増やしていってください。

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センナがクセにならないとか、全く無知すぎます。
ちゃんと調べてごらん。

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主さんの親御さんに相談するのもいいかもです。
体質は遺伝しますから、親御さんが日常的に摂取しているものは、自分の食生活にも体質にも合いやすいと思います、私個人の意見ですが。

私の実家は薬草に親しんでおり、私も小さい頃からハトムギ、ドクダミなどの煎じ茶を飲んでいました。
米寿まで生きた祖母は、昔から自然の中で育ったドクダミやネズミシバを採って、干して煎じて、毎日飲んでおり、晩年まで髪はフサフサ黒々で、肌ツヤも良かったです。
両親もそれにならって今だに煎じ茶を愛用しており、私も一人暮らしですが定期的にネズミシバを分けてもらい飲んでます。お通じも改善したし、利尿効果もかなりありました。

母はそれプラス食生活で、カスピ海ヨーグルトを毎日作り食べており、納豆も毎日食べて、快便みたいです。
姉はお酢や、玄米を毎日摂取しており、老廃物が溜まらないようにしてます。

主さんの生活で取り入れやすくて、身体に合うもの、そして
何を摂るにしても、体質と適度な量を知らないといけません。摂りすぎると逆効果だし、体質に合わないと副作用を起こしやすいです。
副作用の可能性があると言われているものでも、自分の体質に聞いてみないと分からないものですから、多様な方法から自分に合ったやり方を探せればいいと思います。

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そうなんだ、センナはクセになるんだね。
処方して貰っても効かなくて、エバシェリーンを医師に勧められて1／5を飲んだら、お腹が痛くならず宿便が出て、それから楽になりました。

二人目の産後は数年ずっと腹部が苦しくて、乳酸菌やバナナもヨーグルトも処方薬も色々効果なく、すがる思いで鍼に行ったら、スルスル出るようになりました。
こまめに水分を摂りすぎて浮腫んでいたけれど、浮腫や手足の冷えも取れて血の巡りが良くなりました。

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ビオフェルミンはどうでしょうか。
あと産科でお薬を出してもらう。
プルーンを食べる。
オリーブオイルをとる。
産後、母乳だとしたら、水分がすごく足りていないかもしれません。
2リットルくらいは飲んでも消費されてしまうので水分をよくとるようにしたら、私は改善されました。

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