15歳の女子です。 最近寝るとき、息苦しくなります。 朝になると元気ですが……

それでも寝れるなら問題ないと思います

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主さんまだ若いのに＞＜それは心配ですね。
１度病院で診てもらったほうがいいんじゃないですか？
息苦しくなったら深呼吸かな？

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喘息などを経験したことがありますか？
私は小児喘息を経験したことがあり、質問者様と同じような状態になることがよくあります。苦しいですよね。
私の個人的な解消法ですが、書いてみますね。できるだけ大きく深呼吸をしてみてください。そのあと胸の真ん中を両手で押さえて胸を開けるような感じで胸をマッサージしてみてください。(下手な説明ですみません。)そうすると私は楽になります。あと、誰か近くにいたら背中をさすってもらうと、少し楽になるようなきがします。
あと、喘息とは関係ないとすると、ストレスからきているのかもしれません。自律神経などが関係あると聞いたことがあります。
少しでも楽になるといいですね。

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原因が分からないので何とも…
うつぶせで寝てませんか？
一度仰向けで寝てみてください
後鼻詰まりはないですよね？
何日も続いてる様なら病院へ

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寝る前に色々と考え込んでしまって、
それで寝つきが悪くなる人っています。
その場合は悩みの原因に
対処していかないと眠りにくいでしょうね…。

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