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極度のあがり症で悩んでます。朝の朝礼当番のスピーチも何度もやってるのに全身が…

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加奈子（ ♀ bTU9w ）
17/05/17 19:43(更新日時)

極度のあがり症で悩んでます。
朝の朝礼当番のスピーチも何度もやってるのに全身が震えだし、毎回最悪なスピーチで終わります。。
恥ずかしいのと情けないのとで、大泣きしたい位です。
これまで体が震えなかったことはありません。
病院にも行きましたが、薬が合わなくて、薬を飲むのもしんどいので、病院は諦めましたが。。
あがり症がましになる方法なんて、あるのでしょうか？

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No.2472610　17/05/17 18:17(悩み投稿日時)

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No.1 17/05/17 18:38
通行人1

こんばんは😃🌃。あがり症ね……。今まであがらなかったスピーチはありますか?どんな話題でしたか?あがるときに、顔に変化(赤らむなど)はありましたか?汗はかきましたか?→今度はあがらない、と自己暗示をかけるといいと思います😉。

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No.2 17/05/17 18:51
通行人2

緊張してはいけない。あがってはいけないと過度に自己暗示してない?
そうすると余計、意識するようになるからあがった上でそれでも上手く伝えられるよう
頑張るのがいいと思うなあ。あなたの声を聞くほうも緊張してるから大丈夫だよ。
自分だけ緊張してると思い込むと良くないよ

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No.3 17/05/17 19:41
お礼

>> 1 こんばんは😃🌃。あがり症ね……。今まであがらなかったスピーチはありますか?どんな話題でしたか?あがるときに、顔に変化(赤らむなど)はありま… ありがとうございます。今まであがらなかったスピーチは…なかったかもそれません(>_<)最初は大丈夫でも人の顔が視界に入ると、体が震えだしてしまいます。今日も最初からずっと震えが止まらなくて、心臓もバクバクで、時には顔が変形します(緊張しすぎて、一時的に顔がこわばる感じです)。
私は毎回緊張でうまく話せなくて、それを言われて、さらに落ち込みました。
とても悲しいです。
自己暗示は大切ですね。

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No.4 17/05/17 19:43
お礼

>> 2 緊張してはいけない。あがってはいけないと過度に自己暗示してない? そうすると余計、意識するようになるからあがった上でそれでも上手く伝えられ… ありがとうございます。あんな朝のスピーチで体が震えてる人なんてほとんどいないし、普通に話してる人がほとんどです。
何回やっても震えが止まらない自分が情けないです…