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夕飯沢山食べてしまう。 仕事終わると空腹とイライラに耐えられなくてスーパー…
夕飯沢山食べてしまう。
仕事終わると空腹とイライラに耐えられなくてスーパーで割引になった商品(唐揚げ、ハンバーグ)などを購入してしまいお腹いっぱい食べてしまいます。
本当は朝と昼は多めに食べて夕飯少ないしたいのですが逆です。
朝、昼はうどしても沢山食べれません。
夕飯沢山食べてしまうと太りやすいのですかどうしたら我慢出来ますか？
(一人暮らししています)
No.2647848 18/05/19 03:43(悩み投稿日時)
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夕食が何時なのかわからないですが、遅い時間に重いものや油物を食べると、寝てる間も胃腸は消化しないといけないんですよ。寝てる時は胃腸も休まなければ疲れてしまうから、朝起きた時に胃腸機能低下して働かないんですよ。
これ睡眠不足の原因にもなるんですよ。
悪循環になっているんで、寝る3時間前は何も食べないようしたほうがいいです。朝起きたら、コップ1杯白湯を飲んで胃腸を働かしてから朝ごはんを食べるといいですよ。
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