便秘 便をやわらかくしたい

それはつらいですね😥
硬いのは水分不足が考えられると思います。水分を沢山とること。
便秘は以前からですか❓慢性化してますか❓食べる量が少なすぎても便秘になります。
朝食時に🍌や牛乳をとるのもいいようですよ😃
後は一度浣腸をして出してしまう😥嫌でしょうが、安全かつ有効な方法です。

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私も便秘がちですがヤクルト３～４本飲んだり、イージーファイバーを飲み物に混ぜて取る時は２～３回飲んでます😃


あと、医者で便を軟らかくする為に「酸化マグネシウム」を処方してもらってます😃


水分取って、ゆっくりトイレに入る。
💩したいなぁ～と思ったら我慢せずとりあえずトイレに行ってみる事をしてみてはどうでしょう。


お大事にして下さい🙇

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意識して水分を多く取るのは重要だと思います。

食材としては私は…ひじきやワカメ、納豆、サツマイモ、蓮根、バナナ、ヨーグルト等が効きます。

人によってコーヒーや牛乳飲んだらすぐ！っていう方もいますよね。

後は毎日の適度な運動と、ガス抜きストレッチで腸の動きを良くしてみてください。


学生時代はかなりの便秘でしたが、治りました。
主さんにも効くと良いです。

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私もすご～～～い便秘です。本当に全く出ないので下剤を飲んでいます。飲まないと全くの状態です。辛い気持ち良く分かります。私はよく噛まない←ぐん飲みです。今まで私以上の便秘の人は聞いた事ありません。😢😢😢ありとあらゆる事ためして見ました。便秘って遺伝ですかね？柔らかい便をだすのは 1 食物繊維を取る。 2、玄米コーヒーを飲む。 3、 玄米ご飯を食べる。 もしこれで駄目なら←ピンクの小粒〇ーラック最後これしか！ないですね。😱😱😱

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ちょっと気になりレスしました😥
便秘→下痢→また便秘じゃなければいいんですが。
この繰り返しは肛門癌、大腸癌などの可能性が高いです。
違うなら安心なんですが🙆
便秘は小食の方もなりやすいです。
ヨーグルト朝･晩、食べ、特に野菜類でも白菜を鍋にしたキムチ鍋などオススメです。
夜更かしは腸の働きを低下させます。
運動も大切ですがお腹を温める事も大切です😺
上記の事をやっても便秘なら、病院に行く事を勧めます。

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私も便秘＆出血があって大変だったんですが、DHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝというｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んだら改善されました！😄本当はﾀﾞｲｴｯﾄのためのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなのですが、便秘も解消されるし、便も柔らかくなるから出血がなくなりました。本当におすすめです！😄✨私の場合は、飲んで３日目あたりから効きだしましたよ😉

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水分を取る事は大切ですネ⤴にがりを②、③滴入れて飲むと少しは変わると思いますョ😃

体質により取りすぎると大変な事に…💦

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私が便秘の時に食べるのはキシリトールのガムです。

以前テレビでものすごい便秘がキシリトールのガムで解消する番組も見てから私はいつもキシリトールのガムです。お腹がゆるくなるから気をつけてという注意書きもあるくらいですから。

でも普段から繊維のある野菜を食べたほうがいいですよ。

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私は、具だくさんのみそ汁(こんにゃくキノコ入り)と寒天やわかめです。

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私の息子は(５歳)便秘とまではいかないけど、出たり出なかったりだったので、朝食にコーンフレーク＋ヨーグルト、ヤクルトにしたら決まった時間に、イイうんち(硬すぎず柔らかすぎずにバナナ１本分)が出るようになりました😃

ちなみにヨーグルトはダノンビオがテキメンに効きました(他のはイマイチ)

うろ覚えなのですがヤクルトレディさんが言うにはヤクルト４００と普通のヤクルトを飲むと大腸と小腸の活動がよくなるみたいです(どちらかが大腸で効き、もう１つが小腸で効くからだとか)

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病院で便を柔らかくするお薬ありますよ😃
お医者さんに相談してみるといいと思います😃😃

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ブラックのアイスコーヒーと心太😁

この組み合わせ最強かも☺

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数年前から主人が鬱になり、薬のせいか便秘で悩んでました。
漢方のｾﾝﾅは凄く効きます。飲み物ではココア、現在はカスピ海ヨーグルトで快腸です。

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カルシウムとマグネシウムの入ったサプリメントで軟便になりました💦多分マグネシウムの作用です😒
硬いってことは水分不足かも知れないので、食物繊維は🙅❌合わないかも。
便秘のタイプは人それぞれなので、合う合わないありますから要注意です✋

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野菜で水分を多く摂取しましょう。あと豆乳か牛乳にきな粉を混ぜて飲んでみましょう！

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私は主さんとは違う目的ですが、フジッコの『くろくろ』黒酢に黒豆を漬けた商品を愛用しています。
折込広告を見てお試しパック（6パック1000円）を取り寄せ 毎日1パック食べました。
元々便通はそんなに悪い方ではなかったのですが、宿便が取れたって感じで便の量が増え、お腹がすっきりした感じになったので 定期コースを申込みました。

『くろくろ』で💻検索したらフジッコのHP見付かると思うので、一度お試しパックを主さんも取り寄せてみられたら 如何でしょうか。

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>> 1 それはつらいですね😥 硬いのは水分不足が考えられると思います。水分を沢山とること。 便秘は以前からですか❓慢性化してますか❓食べる量が少なす… 1さん ありがとうございます

バナナ食べてるんです でもあまり効果を感じません

浣腸は月に何回かは使ってます

なるべく使いたくないのですが😭

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>> 2 私も便秘がちですがヤクルト３～４本飲んだり、イージーファイバーを飲み物に混ぜて取る時は２～３回飲んでます😃 あと、医者で便を軟らかくする… ２さん ありがとうございます

ヤクルト
イージーファイバー酸化マグネシウム

ですね

さっそくメモをとらせていただきました。今日買います

酸化マグネシウムは医者で処方してもらうんですか

私も医者にかかった方がよいのかな。

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３さん ありがとう

３さんが書いてくれたものは 結構食べてるかなあ

サツマイモだけは食べないな。サツマイモ食べてみます！

メモりました

ヨーグルトとか一回に500食べても全然きかないんです

ガス抜きストレッチですか

やってみます

ありがとう

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>> 4 私もすご～～～い便秘です。本当に全く出ないので下剤を飲んでいます。飲まないと全くの状態です。辛い気持ち良く分かります。私はよく噛まない←ぐん… 4さん ありがとう

コーラックとか飲むと、私は尋常でない腹痛になるのです
冷や汗ダラダラの。

だから薬は…

玄米❗たしかに
昔玄米食べてた時はお通じよかったのを思い出しました
玄米コーヒーもいいんですか？

米がなくなりかけなので 次 玄米にしたいな

でも玄米は 家族が嫌うんですよね😭
考えてみます

4さんも仲間ですね
多分遺伝ですよね
母もそうでしたもの😭

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>> 5 ちょっと気になりレスしました😥 便秘→下痢→また便秘じゃなければいいんですが。 この繰り返しは肛門癌、大腸癌などの可能性が高いです。 違うな… 5さん ありがとう

下痢は全くないです心配してくださりありがとう

5さんのレスで

たいへん

気になったことが❗
私 たいへん 夜更かし主婦なんです…

ずっと携帯ゲームを寝転がって3時ころまでやってるんです😱😱😱😱😱😱😱😱😱夜更かしは腸の動き鈍らせるんですか⁉⁉⁉初耳で ショック
☆=>=>=>(+_＋。）
多分それかな…私

早寝早起きも 便秘によいのかな

考えたことなかったです😱😱😱😱😱😱😱早く寝なきゃ😱😱😱
ありがとうございました

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>> 6 私も便秘＆出血があって大変だったんですが、DHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝというｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んだら改善されました！😄本当はﾀﾞｲｴｯﾄのためのｻ… 6さん ありがとう

ドラッグストアやコンビニで見た👀✨ことあります

買ってみますね

きくかな

ありがとう

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>> 7 水分を取る事は大切ですネ⤴にがりを②、③滴入れて飲むと少しは変わると思いますョ😃 体質により取りすぎると大変な事に…💦 7さん ありがとう

今の季節は 結構 麦茶を飲んでるつもりなんです

まだ足りないのですかね

にがりって便秘にきくんですか？

知らなかったです

メモりました

買ってみます❗

ありがとう😃

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>> 8 私が便秘の時に食べるのはキシリトールのガムです。 以前テレビでものすごい便秘がキシリトールのガムで解消する番組も見てから私はいつもキシリト… 8さんありがとう

キシリッシュとか 毎日３個は食べてるんです…

あまり きかないかの私には😱😱😱

ありがとうね

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>> 9 私は、具だくさんのみそ汁(こんにゃくキノコ入り)と寒天やわかめです。 9さん ありがとう

私も ところてん食べたり めかぶ食べたりしてるけど きかないんです😱😱
体質なのかな…

でも海藻や野菜は食べるようにしてます
ありがとう

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>> 10 私の息子は(５歳)便秘とまではいかないけど、出たり出なかったりだったので、朝食にコーンフレーク＋ヨーグルト、ヤクルトにしたら決まった時間に、… 10さんありがとう

ダノンビオ
だまされたと思って二週間食べ続けてください ってやつですよね✨

ダノンビオはおいしいから好き よく食べるのです

でもきかないです😱
ヤクルトですか…

1さんもヤクルトがいいっていってたなあ ヤクルトも飲むけど きいてるって感じがないんですよ
お子さんは 若いからすぐきくんですね😃
ありがとう

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>> 11 病院で便を柔らかくするお薬ありますよ😃 お医者さんに相談してみるといいと思います😃😃 11さんありがとう

やっぱり病院ですか
そうですね
かかってみたいと思いました

ありがとうございました😃

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>> 12 ブラックのアイスコーヒーと心太😁 この組み合わせ最強かも☺ 12さん ありがとう

なるほど 組み合わせかあ

たしかにその組合わせは ききそうな気がしました❗

冷蔵庫にところてんはあるので…、アイスコーヒー買ってきて今日決行👍❗します

ありがとう

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>> 13 数年前から主人が鬱になり、薬のせいか便秘で悩んでました。 漢方のｾﾝﾅは凄く効きます。飲み物ではココア、現在はカスピ海ヨーグルトで快腸です。 13さん ありがとう

センナ ききますよね

でもあれ腹痛が凄くないですか😱😨

ココア カスピ海ヨーグルトは試したことないです

今度のヨーグルトはカスピ海にしてみますね✨

ありがとう

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>> 14 カルシウムとマグネシウムの入ったサプリメントで軟便になりました💦多分マグネシウムの作用です😒 硬いってことは水分不足かも知れないので、食物繊… 14さん ありがとう

14さんに納得❗しました

私植物繊維は比較的たくさんとってます
でももう岩石のような便😨💢

もしかして
マグネシウム？
私にきくのは？

ありがとう
マグネシウム探します

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>> 15 野菜で水分を多く摂取しましょう。あと豆乳か牛乳にきな粉を混ぜて飲んでみましょう！ 15さんありがとう

きなこ 正月一回だけ餅につけたのが余ってたので、牛乳に入れて飲んでみます❗❗

そういえば昔うちのおばあちゃんがそれを飲んでいました❗
便秘にきくんですね
ありがとう😃

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>> 16 私は主さんとは違う目的ですが、フジッコの『くろくろ』黒酢に黒豆を漬けた商品を愛用しています。 折込広告を見てお試しパック（6パック1000円… 16さん ありがとう

フジッコの くろくろ ですか⁉

初耳です❗

さっそくお試し頼みます
きけばいいなあ
さっそくネットで探してみますね

なかなか聞けない商品教えてくれてありがとうございました

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簡単 簡単 ☝① ラーメン食べたあと（油の多い）水をガブ飲みする②ヨーグルトをいっぱい食べたあとに水をガブ飲みする③刺身を食べたあとに水をガブ飲みする 💩マンより

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私も妊娠中にひどい便秘に悩まされました。やはりそこまで酷いならお薬を上手に使ったらどうでしょう。
散剤、錠剤等試しましたが私にはラキソベロンという液体がベストでした。無味無臭でお水やお茶に入れて飲みます。
量も便の具合を見ながら加減します。
1回最大15滴と書いてあるけど1本使っても大丈夫と言われました。
妊婦でも処方してもらえるので安心です。
1度内科か消化器科を受診してみて下さい。

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騙されたと思って 100％のプルーンジュースを飲んでみて下さい。
友人は飲むと1～2時間内にトイレに走ります。

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腸の働きが悪いのですかね😥
ＬＧ21ヨーグルトにオリゴのおかげ(オリゴ糖)をかけて食べると腸に良いですよ❗
排便もそうですが、根本的な事から解決できると良いですね😊

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私も酷い便秘です

以前病院で、油分不足 水分不足を指摘されました😥

私はお酒飲みに行くと、その日か翌日はかなり効きます😨
普段あまり水分とらないせいですかね…
水やお茶は何杯も飲めないけど、お酒なら…💕

他にはスイカ、むき甘栗も効きました✌
ただ、たくさん食べないと駄目でしたが😥

よくコーヒー＋煙草が効くって聞きますよね🚬☕

あと最近は「腸マッサージ」ってのをやっていますが、簡単にできるので ぜひ試してみてください👊

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ヨーグルトなど乳酸菌は腸に良いとか聞いた事有ります😺

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>> 33 簡単 簡単 ☝① ラーメン食べたあと（油の多い）水をガブ飲みする②ヨーグルトをいっぱい食べたあとに水をガブ飲みする③刺身を食べたあとに水をガ… 33さん ありがとう

水をがぶがぶ飲むといいのですか

あまり水はがぶのみしないんですが

食事の後にがぶがぶ飲むのがポイントですかね

油っぽい🍜ラーメンのあと 水をがぶがぶ飲むの 挑戦してみます💨

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>> 34 私も妊娠中にひどい便秘に悩まされました。やはりそこまで酷いならお薬を上手に使ったらどうでしょう。 散剤、錠剤等試しましたが私にはラキソベロン… 34さん ありがとう

そんな便秘薬あるんですね。あぁ勉強になります。妊婦さんにも大丈夫なお薬ならいいですね。

一度 内科か消化器系にかかろうかと
思ってます

たいへん参考になりました。ありがとうございました😃

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>> 35 騙されたと思って 100％のプルーンジュースを飲んでみて下さい。 友人は飲むと1～2時間内にトイレに走ります。 35さん ありがとう

ええええー💨💨💨 すごい✨
プルーンジュースって今まで生きてきて一回も飲んだことないです❗

でもすごい即効性ありますね❗

飲んでみたい❗
スーパーであんまり見たことない気がするけど大きいスーパーいけばあるかな？
今日買い物の時 探してあったら買って一気飲みします❗
絶対買います❗

貴重な情報 どうもありがとうございました💨

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>> 36 腸の働きが悪いのですかね😥 ＬＧ21ヨーグルトにオリゴのおかげ(オリゴ糖)をかけて食べると腸に良いですよ❗ 排便もそうですが、根本的な事から… 36さん ありがとう

オリゴのおかげ✨
昔 ヨーグルトにかけて食べてました✨
そういえばあの頃は便秘じゃなかった気がします💡

砂糖よりいいですよね。
オリゴのおかげ買ってきます❗
LG21は小さくて高いので たまに食べてます いつもは大きいパックの安いヨーグルトを食べてます
やっぱヨーグルトも菌がいろいろ違うのかな

オリゴ買い物してきます❗

ありがとうございました

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>> 37 私も酷い便秘です 以前病院で、油分不足 水分不足を指摘されました😥 私はお酒飲みに行くと、その日か翌日はかなり効きます😨 普段あまり水分… 37さん ありがとう

水分と油分不足が便秘の原因なんですね。

水はあまり飲めないけど飲まなきゃなあと思いました。

お酒はたしかに普段とらない水分量になるから、きくのかもしれないですよね

私、でもあまりお酒呑まないし たばこも吸わない

🚬たばこってなんで便通を即すんでしょうね？

🍉すいか🍉は大好きです。便秘にもいいなら、夏には、たくさん食べてみようと思いましたよ❗

くりもいいんですね❗

どうもありがとうございました💡

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>> 38 ヨーグルトなど乳酸菌は腸に良いとか聞いた事有ります😺 38さん ありがとう

ヨーグルトは結構食べてるんですよ😭

年だからきかないんかしら

乳酸菌も 意識してとりたいと思いました😃

どうもありがとうございました💡

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