便秘 便をやわらかくしたい

私も酷い便秘です

以前病院で、油分不足 水分不足を指摘されました😥

私はお酒飲みに行くと、その日か翌日はかなり効きます😨
普段あまり水分とらないせいですかね…
水やお茶は何杯も飲めないけど、お酒なら…💕

他にはスイカ、むき甘栗も効きました✌
ただ、たくさん食べないと駄目でしたが😥

よくコーヒー＋煙草が効くって聞きますよね🚬☕

あと最近は「腸マッサージ」ってのをやっていますが、簡単にできるので ぜひ試してみてください👊