本当なら触診　目診したいけど無理なので(整体師です)　

無理せずに　上向きに寝て下さい

痛い方の腰と同じ太ももを上げて膝を曲げて　両手で抱えこみ　膝&太ももをお腹に押し当てる感じで10秒間我慢して下さい　

その後に今度は反対の太ももと膝を　両手で抱えこみお腹に押し当てて見て下さい(10秒)　

出来るなら3セット(約1分)して見て下さい→この後も色々な方法がありますが　　

まずは上記の方法が出来たか　出来なかったか　報告待っています

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No.4 08/07/21 11:27
お礼

ありがとうございますm(__)m
やってみました😃
出来ました‼

整体師の方ですか🙇それは心強いです💪
普段、猫背なのでそのせいでせかね💦
背中が痛くなるのはありましたが、腰は初めてです💧

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No.5 08/07/21 17:54
浅尾　朝太郎 ( 30代 ♂ rbMAw )

連絡出来なくてゴメン→携帯の電池切れでした。→やっと出先から帰り充電してます　

その後如何ですか？　
まだ痛みありますか？

まだ痛みあるなら　上向きで寝て下さい　

片方の足をあげて両手でふくらはぎに手を掛けて　腕に力を入れ引き込む感じで胸やお腹に足を近付けて下さい→約10秒　

その反対の足も同じように→10秒　

3セット→約1分して下さい　

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No.6 08/07/21 18:37
お礼

ありがとうございますm(__)m
丁寧に教えて頂き、ホントにありがとうございました🙇
おかげでだいぶ痛みもなくなりました😃
何だったのかわからないですが、またなるかもしれないので、この体操(？)を忘れないようにします！
心配して頂いて、嬉しかったです😃

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No.7 08/07/22 03:55
浅尾　朝太郎 ( 30代 ♂ rbMAw )

痛みが軽減して　良かったね　

メールだけの・・アドバイスで　治るか心配しました→治らかったら本当に整体師？偽物？→って疑われたらどうしようって　ドキドキしながら　最善の表現　最善の対処方法を選びました。　

いゃ～良かった

あとは　地道にその柔軟体操を朝　夜(毎日)にして下さい　良くなります

お大事に