- 注目の話題
- 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。 その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。 お相手は今年で21歳
- GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな
- 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか? 理由は遠方の実家への帰省です。 職場にお願いしてお休み
かたい(;_;)便秘
長文ですみません😣💦
便秘で困ってます😢😢
固いやつしかでないので
食生活に気をつけて
食事中こまめに水分とって
朝は果物とサラダとごはんと魚
とキムチ(便秘に効くと聞いた)
を食べてます🐱!
夜寝る前にヨーグルトも
食べてます😃
でも次の日でるやつは
すごい固いんです…😔
水分も発酵食品も
食物繊維もとってるのに💔
ちなみに小中学校のときは
便秘と感じたことはなかったです😭
あと直腸を押すと
水の音がめっちゃします😥
なにか関係してるんでしょうか?
新しい回答の受付は終了しました
今朝テレビでねばねば系の食べ物(納豆オクラあと一つ)あと一つが分からない😩
を混ぜてご飯に掛けて食べたら良いらしいですよ😊
あとウォーキングで腰をひねらせながら歩いたら💩をする時の筋肉がつき快便しやすいと言っていましたね😊
あとは食物繊維のやつを良く食べましょう😁ノ
食べるヨーグルトよりも飲むヨーグルトの方が効果的です。便が固い時に下剤飲んでも、お腹が痛くなって便意を催すけど直腸で栓をしていますので出ませんよ。この場合は浣腸しかありませんよ!。一度浣腸で排便してから、食生活を見直すと良いと思います。浣腸は恥ずかしい事ではありませんよ。
私も固い便で栓をしてしまうような便秘で、便意がきても出ない状態です。便秘薬も服用するのですが出口までは柔らかくならないです、かえって腹痛と強い便意があるのに出ないと言うのは悲惨なものです。乳製品とか発酵乳製品で効果があると言う方もいますが体質にもよると思います、私の場合は殆ど効果が有りません。私はイチジク浣腸の薬液を捨ててぬるま湯に詰め替えて2個分ぐらいを浣腸しておきます、すぐに便意は起きないので半日ぐらいすると固い便も柔らかくなります。固い便が出たら水分と繊維の多い物を沢山取っています。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
-
今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。 …47レス 2917HIT 匿名さん
-
今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいで…15レス 762HIT 匿名さん
-
結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。…12レス 593HIT はん (30代 男性 )
-
GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら…17レス 541HIT 匿名さん
-
32歳女です。 昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と…17レス 834HIT 匿名さん
-
私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るの…10レス 372HIT 匿名さん
- もっと見る
お悩み解決掲示板 板一覧