注目の話題: 毎回振られるときに相手にすがりつく癖なおしたいです。毎度振られるたびご飯食べられなくなり、眠れなくなり体調壊してしまいます。もうこんな経験したくないと思いつつ毎; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 妻は何かの病気でしょうか？ 53歳の妻の行動が最近異常で困っています。昨日もふと携帯をみたら26回も着信を鳴らしてるし電話に出たら浮気してるとか根

フルマラソン経験者の方💡

回答1 + お礼1 HIT数 984 あ+ あ-

通行人（ 28 ♀ ）
09/11/05 19:39(更新日時)

フルマラソン経験者の方教えて下さい‼

はじめてフルを経験したのですが、4時間台を目標にしてたのに結果5時間半以上もかかってしまいました。
中間地点までは2時間24分といい感じだったのに、30Ｋあたりから急に肩こりがひどくなって足は重くなり、爪先や太ももや付け根が激痛で足を引きずって走る感じになりとうとう歩いてしまいました。

足がこんな状態になるともう走れませんよね😢
それとも皆さんはこの痛みでも無理して走ってるのでしょうか？
毎月の月間走行距離が足りなかったのでしょうか？100Ｋも走ってませんでした🏃

きちんと練習を続けていれば次のフルマラソンは目標時間クリア出来ますか？足の痛さもましになりますか？