注目の話題: 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。; 初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした。自分は未経験でショックだったし、好きだけどなんとも言えない敗北感？と元彼に負; 31女です。夫に不倫されました。こどもが２人（小1、1歳）いて仕事復帰した矢先夫の不倫が発覚しました。わたしも同じ職場ですが、相手は20代前半の若い女の

冷え症足首かたい

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悩める人（ 20 ♀ ）
10/02/13 00:26(更新日時)

元々体がかたくて、柔軟毎日していますが痛いだけでなかなかやわらかくなりません💦　学校の体育も、すぐ足が痛くなってしまって苦痛でした😱　スポーツを楽しいと思った事はありません😥💦　生れつき筋肉がかたいようです。(医師にもそう言われました)

今、冷え症で足首から下の冷えに悩んでいます。　食生活は徹底しているつもりですが、やはり運動して血行良くするのが１番なようで、毎日続けられる軽めの運動をしようと思っています‼

が、足首がかたいと上手く足を使えなくて足先まで血液が行かないので困っています😥

足首がかたいので、歩いたり走ったりしても、ふくらはぎの上の方の筋肉は使はず、足首のすぐ上の筋肉ばかり使っている感じです💦💦　なので足首のすぐ上の筋肉ばかり痛くなります😭

昔、両足首を捻挫した事があり、それでこんなにかたくなってしまったのかもしれません⤵　とにかく足首をやわらかくしたいのでアドバイス下さい🙏