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椎間板ヘルニア

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悩める人（ 29 ♀ ）
10/06/10 08:32(更新日時)

第五腰椎に椎間板ヘルニアを患って15年。最近、仰向けで寝ると腰がひどく痛みます。
朝、痛みで動けず起き上がるのに時間がかかり、足先や踵に痺れがあるんです。一度起きてしばらくすれば痛みや痺れはなくなるのですが…。
夜は横向きで寝るようにしてますが、途中寝返りしてしまい結局仰向けで腰が痛くなってしまいます。
病院では骨盤が右に傾いていると言われました。出産(現在産後1年半)やそれに伴う体重の増加も関係していると思います。
先生には布団が硬すぎると言われ、色々変えてみたのですがやはり痛みます。リハビリも進められましたが痛くなるだけなのでやめてしまいました。
このままでは椎間板がさらに潰れて悪化し、変形症や脊柱管狭窄症になってしまうと言われとても怖いです。
どうすればいいでしょう？
お願いです、どなたか相談に乗って下さい。

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No.1342902　10/06/09 22:23(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 10/06/09 22:46
お礼

>> 1 整体って保険が効かないから高いと聞きましたがどうなのでしょう？効果があるなら行ってみたいです。
臨月前からトコちゃんベルト(開いた骨盤を閉めるベルトです)を使うようにしているのですが、きちんとしたコルセットに変えるべきでしょうか…。
たいていのコルセットはズレてしまい逆に痛くなり、仕事の邪魔なのであまりしていませんでした。
1さんも腰痛体操とかされていますか？お体お大事になさって下さい。レスありがとうございました。

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No.4 10/06/09 23:25
お礼

>> 3 3さん私より大変そうですね！骨が割れるなんて聞いただけで痛そうです…。
週1で通ったとして月1万円近く。やっぱり整体は高いなあ。
私も布団は硬めが良いのだと思っていました。
整形外科の先生によれば、硬い布団は腰や背中にカーブができ、ヘルニアを圧迫することがあるそうです。自分の身体に合った布団やマットレスを…とおっしゃっていました。
リハビリにはマッサージも入っていたのですがやはり痛かったです。
右の筋肉に付随して左の筋肉も引っ張られているそうで、右膝をお腹に付けるようにすると左足も動いてしまいます。「こりゃひどい」と笑われてしまいました。2さんがおっしゃるように筋肉が張っているのでしょうね。
整体、考えてみます。レスありがとうございました。

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No.6 10/06/09 23:59
お礼

>> 5 整骨院というのは接骨院とは違うんですよね？？
筋肉つけないと駄目っていいますよねー…出産で腰やお腹の筋力が落ちてしまったんだと思います。恥ずかしいのですが、ぶよぶよのお腹していてかなり情けないです。
今は寝ながら腰痛体操をしていますが、いい方法があるなら是非教わりたいなあ。
レスありがとうございました。5さんもどうぞお大事に…。

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No.8 10/06/10 00:15
お礼

>> 7 同じですか、スポーツジムみたいな接骨院なら近所にあります。保険がきくなら安く済むかもしれませんね。
やっぱりただベルトを締めてるだけじゃ駄目なんだな…骨盤底筋について少し調べてみたいと思います。
何度もレスして下さり感謝いたします。ありがとうございました。

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No.10 10/06/10 08:32
お礼

>> 9 お早うございます。
手術されたんですか、大変でしたね！
私は今現在半分程潰れているようです。起床前のストレッチや体操、姿勢などできる範囲で気をつけてはいますが、仕事が介護職でして…まだ現場に出ることもあり、それが腰への負担になっていることは確かです。
病院の先生はやっぱり自分のところのリハビリをすすめますよね。普通の整形外科でなく、ヘルニア専門の先生を探してみます。レスありがとうございました。