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無酸素運動について

回答6 + お礼6 HIT数 1496 あ+ あ-

悩める人（ 20 ♀ ）
10/08/13 01:36(更新日時)

運動について知識がないので教えて欲しいです。
無酸素運動が具体的にわからないのです。
イメージは、きつくてダンベルとか腹筋とかジムのイメージ。
流行ったビリーとかはどうなのでしょう？
普通の人でも無理なく出来る無酸素運動はありますか？

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No.1393371　10/08/12 02:38(悩み投稿日時)

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No.3 10/08/12 07:40
お礼

>> 1 早歩き回答ありがとうございます😊

No.4 10/08/12 07:43
お礼

>> 2 短距離走は無酸素運動とかですよね。ビリーは有酸素運動だとおもいます。ダイエットは有酸素運動のほうが有効です。回答ありがとうございます😊
そうですか～✨
ビリーはかなりきつかったので無酸素運動かと思いました💦
運動不足かな🐷
有酸素運動をがんばります！

No.9 10/08/13 01:19
お礼

>> 5 ムキムキ💪になりたいの❓ ビリーもほぼ無酸素に近いと思われます。毎日やっていれば少しずつ長く続けられるよ❗ ムキムキ💪ではないけど、メリハリボディに憧れます❤
少しずつがんばりたいです✨
回答ありがとうございました😊

No.10 10/08/13 01:23
お礼

そうですか～✨
ただでさえ、体力がないので無酸素運動はきつそうです😭
体力つけたい…
回答ありがとうございました🎵

No.11 10/08/13 01:27
お礼

>> 7 再）５さん、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ:Wikipediaをみたら有酸素運動と書いてありましたよわざわざ調べて下さったんですね😊
ありがとです❤

No.12 10/08/13 01:36
お礼

>> 8 ウエイトトレーニングしてますが、基本は「重りを持ち上げる時に息を吐く、重りを下げる時に息を吸う」、つまり有酸素運動ってことです😉 ウエイトトレーニングはいいですか？
呼吸法が大事なんですね～😊
ありがとうございました❤

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