注目の話題: 毎回振られるときに相手にすがりつく癖なおしたいです。毎度振られるたびご飯食べられなくなり、眠れなくなり体調壊してしまいます。もうこんな経験したくないと思いつつ毎; 同棲解消して別れたい、どう伝えればいいですか？ 3月から同棲していました。 GW中私は実家に帰省しています。急遽私の病気が発覚して、もう同棲して; 妻は何かの病気でしょうか？ 53歳の妻の行動が最近異常で困っています。昨日もふと携帯をみたら26回も着信を鳴らしてるし電話に出たら浮気してるとか根

間違ったダイエット😔

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悩める人（ 21 ♀ ）
10/10/31 12:23(更新日時)

間違ったダイエットをしてしまったせいで、満腹感がなかなか得られないようになってしまいました😔

１年前のダイエットで、カロリーを極端に減らしたり、18時以降は食べないと決めてお腹が空きすぎて胃が痛くなっても我慢したり、栄養バランスを考えず痩せることだけを考えた食生活を３ヶ月も続けてしまいました…

その結果、満腹感を得られなくなってしまいました😠もちろんお米を５合くらい食べれば満腹にはなります。だけど普通の量では全く満足できません。友達と外食に行っても、私が腹４分の時に友達はもう限界💦って言います😢

間違ったダイエットをしてしまい本当に後悔しています😔どうやったら通常の食事で満足できるように元に戻すことが出来るのでしょうか😢⁉リバウンドして太ってしまったので、また体重を戻すためにダイエットしたいのですが…今の食欲が悪化しそうで恐いです。ダイエットをして生理不順になり、生理は３ヶ月に１回、しかもすり傷くらいの血が出る程度です😔

何かアドバイスを頂けると嬉しいです🙇

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No.1454308　10/10/31 01:02(悩み投稿日時)

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No.2 10/10/31 02:55
お礼

>> 1 ありがとうございます🙇

身長は157cm、体重は54kgで標準体重、BMIも普通です💡でも実際、標準体重ってぽっちゃり体重ですよね…54kgとかぽっちゃりし過ぎです…

高校生まではいくら食べても太らず体重は42kgだったのに、大学３生になってから急に太りだしました😔

42kgに戻りたいです😢

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No.6 10/10/31 12:15
お礼

>> 3 157ｾﾝﾁだったら46キロを目指してはいかがでしょうか❓42キロは痩せ気味です。今が54キロあると12キロ落とすと又生理がおかしくなるので… ありがとうございます🙇🍀

とても詳しく説明して下さり、本当に嬉しかったです😢‼✨

極端にきついダイエットはせず、栄養バランスを考えたり、間食を止めたり、歩くことを心掛けたり、腹八分にしたりしてゆっくり痩せられるように頑張ります✊✨

まずは50㌔を目指して気楽に頑張ってみます🍀

本当にありがとうございました🙇

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No.7 10/10/31 12:19
お礼

>> 4 まず産婦人科に行き、生理不順を治す事をオススメします。ホルモンバランスが狂っていると、痩せ辛く太る一方です。私は試した事がないのでなん… ありがとうございます🙇🍀

ホルモンバランスが崩れていると痩せ辛く太りやすいんですね😭💡女なのに知らなくて恥ずかしいです💧

産婦人科必ず行きます💡でも基礎体温を全くつけてないので、産婦人科に行ったとしても『基礎体温を一ヶ月つけてからまた来て下さい✋』と言われて、薬など治療はして貰えないのでしょうか…😥❓

100gダイエットも参考にさせて頂きます✨

本当にありがとうございました🙇

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No.8 10/10/31 12:23
お礼

>> 5 焦ることないです。 42㎏は痩せすぎだと思います。1さんのおっしゃるように46㎏前後がベストだと思いますよ😉 極端に量を減らすのはよくない… ありがとうございます🙇🍀

1年かけて10㌔も減量されたなんて本当に尊敬します‼✨私も健康的に痩せられるように、焦らずゆっくり頑張ろうと考え方を変えられました✊

急に痩せても身体にも悪いし、リバウンドするだけなんですね🌀

アメとムチも大切ですね✨昔ダイエットしてたときはムチばっかりでした…💦💦

アドバイスのお言葉大切にします✨ありがとうございました🙇