間違ったダイエット😔

まず産婦人科に行き、生理不順を治す事をオススメします。
ホルモンバランスが狂っていると、痩せ辛く太る一方です。

私は試した事がないのでなんとも言えないのですが、「１回の食事は100g以内・次の食事は早くても１時間後・規定量を守れば何を食べても良し」というダイエットをすると狂った食欲が落ち着き、心地よい空腹感を取り戻す事が出来るそうです。
変に食べる内容や時間に制限をかけるより、こまめに少量を食べる方が胃や腸に負担をかけずダイエットに適しているそうで。

少しでも、食べ過ぎる罪悪感と体型コンプレックスが解消出来ると良いですね。