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筋トレ強化不足ヶ所。
筋トレの悩みです。
日々トレーニングに励んでいます。
最近、二頭筋がよく肥大してくれて調子がいいのですが、それにくらべて鳥口腕筋が少し弱いです。
その部分を効果的に鍛える方法はないでしょうか？
それに前腕はいいのですが、手首まわりが細いです。
握力は70前後ありますが、どうもガッチリしてる気はしなく、それぞれの指の力は弱い気がします。
それぞれ知識のある方お教えください。
No.1587392 11/05/05 23:03(悩み投稿日時)
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手首は逆立ち歩きとかしてみては❓ 体操選手とかって手首が太い気がします。
烏口腕筋は上腕ニ頭筋などと比べて細いので鍛えにくいですけど肩関節の屈曲･内転時に使われます。胸筋や三角筋を鍛える意識でアプローチしてみては❓
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