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ジムで汗かかない⤵
昨年夏から週２日スポーツジムに通っています。
１日は水中ウォーキング、もう１日はスタジオに入って音楽に合わせてバーベルを使っての筋力トレーニングをしています。
１時間弱、筋トレするのですが している最中も終わってからも汗をかきません💧
もう少し負荷をかけた方がよいのか、サプリメントを飲んだ方がよいのか…などいろんなアドバイスをお願いします😊
No.1740679 12/01/29 16:27(悩み投稿日時)
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一括のお礼になります🙇
平熱は３５・４度ぐらいです。 冬は足や手など冷たく、寝る時は靴下をはいています。
ジムに通っている理由は 気分転換と痩せれればと思い、仕事などに無理のない範囲で週２回行っています。
ジムに通って半年になるので おもりを重い方に替えて様子を見ます。
詳しいアドバイスありがとうございます😊
再度アドバイスありがとうございます😊
朝食はしっかりご飯を食べています。 職場まで１０分の距離ですが歩いています。 またお風呂もちゃんと浸かっています。
３年ほど前は夜にウォーキングやジョギングをしていて しっかり汗もかいていました。
筋トレよりも有酸素運動かなぁ… でも引き締まった体も目指したいし…
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