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太りたい…
以前は4ヵ月くらい前までは65キロあったのですが体調崩してから体重が落ちて60キロになってしまいました。体調が悪い時は個人病院ですが異常なしでした。今は食欲があります。しかし体重が戻りません…病院に行ってもたぶん相手にしてくれないでしょう…食べても食べても太りません…ちなみに身長187センチの60キロです😥ガリガリです😣 脂肪が欲しいです😢どうすれば太れますか？友達と居てもみんなお腹が出てて焼き肉に行って食べた後にみんなお腹を出してポンポンってみんなで叩きそのあと俺のお腹を触って力が抜けています😫来月そのメンバーで泊りで温泉に行きますが言われるセリフは決まってます…今では60キロ切ってしまってるかもです…どうすれば太れますか？教えてください…😢😢😢
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脂肪が付きにくい人は筋肉も付きにくい。脂肪を増やすのも筋肉を増やすのも「同化」という同じ働きだから。単純に言えば摂取した栄養を腸がうまく吸収できていないんです。
炭水化物は摂ってますか？炭水化物を摂取した時に上がった血糖値を下げるために分泌されるインスリンは摂取した栄養の吸収を促進してくれる。炭水化物を大量に摂取しても太れないなら腸の働きが弱いか…インスリンの分泌が良くないのかな？ボディビルでもインスリンの働きを利用して摂取したタンパク質を効率良く吸収させるんだよ。だから増量用プロテインは普通のプロテインと違って炭水化物と脂質が多く添加されてるんだよ。
自分もガリガリです
１年前まで１６８㎝５２キロでした。
今は６０キロになりましたが、それでもまだまだガリガリです😞
腕や足が細すぎるからこの時期半袖とかなるのイヤですよね😢
うちは母親が細いから遺伝でなかなか食べても太れません😫
太ってる人には直接本人に｢太ってるよね｣とは言わないのに、ガリガリの人には｢痩せてるよね｣って平気で言えるのはなぜだろう
詳しいことはわかりませんが、自分はホエイの高濃度のプロテインを飲んで体調を崩したことがありました。水分を意識して多くとらないといけなかったみたいです。自分にあった製品をタイミングよくとらないとですね。経験者に教えてもらうのがいいですね。
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