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妊婦の体重管理！

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専業主婦さん（ 24 ♀ ）
13/07/25 17:00(更新日時)

現在14週4ヶ月の妊婦です！
初妊婦検診が今月上旬からはじまり次回は四週間後の8月2日です。
つわりも酷な時期よりはだいぶ回復し次は体重管理という課題が自分の中で始まりました！

前回の体重から現在までグラムで上下してる毎日です…。
元々痩せている方ではなくつわり妊娠前はBMIがちょうど肥満でしたがつわりで体重が減り標準値まで落ちた状態なので下手したらまた肥満組にもどってしまいます…

次回の検診まで食事をどのようにとっていけばいいでしょうか？
水炊きとかでごはんをたべずに野菜や鳥肉など摂取しようかなと色々考えてます。

検診当日など朝イチに予約をとりましたが皆様は朝ごはんきっちりたべましたか？
私は食べずにいったら待合室でお腹がぐーぐーなって恥ずかしかったのでこんにゃくゼリーなどでなにか口にしていこうかなと考えてます…

先輩方よろしくお願いします！

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No.1979433　13/07/25 11:46(悩み投稿日時)

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No.5 13/07/25 16:54
お礼

>> 1 私も、妊娠中はあっという間に体重が増えてあとが大変でした。💦💦 初期のうちからバランスよくコントロールして食べておいた方がいいですよ。👌 … 私もつわりあけてからなんだか体重が増えやすくなりました；
やっぱり今のうちにですよね＞＜
まだ食べないと気持ち悪くなるという感じがあるのでとてもヒヤヒヤしてます；
でも食べるとそのとおり増えてしまうんですよね・・・。
カロリーや塩分やはり気にしながら食事していきます！
ご意見ありがとうございます！

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No.6 13/07/25 16:55
お礼

>> 2 エステサロンなどでは、プラス4キロまでとか言っていますが、確かにあまり増えると戻すのが大変。噛み応えのあるもの。煮干とか温野菜などがよいです… 体重って一回増えると戻すの本当に苦労しますよね；
温野菜いいってききますね！やっぱ野菜でおなかいっぱいになれれば健康にもいいですよね！いろいろとレシピ本などもみてみようとおもいます！
ご意見ありがとうございます！

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No.7 13/07/25 16:58
お礼

>> 3 ４人め数年ぶりの妊婦であたしも４ヶ月で週も二週間しか変わらないです。朝一病院ならば朝バナナ半分とヨーグルトとお茶くらい … そうなのですね！
バナナとかヨーグルトならもちますかね！
一応そこらへんはストックしてあります！
五穀米や玄米っていいんですね・・。
妊娠前には玄米にしようとおもっていましたがなかなかできず・・
豚汁などつくって具材をたくさんいれたものをよくつくってます！
はい！お互い無事出産しましょう！
ご意見ありがとうございます！

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No.8 13/07/25 17:00
お礼

>> 4 妊娠中って体重増えやすいですよね😥 けど、栄養バランスも大事ですし食べ過ぎなければ…って思います。検診日の朝は軽めにしてましたけど… 本当増えます・・；
結構まだ食べれるもの食べれないものが出ているので本当は栄養第一にっておもってるのですがなかなかまだ受け付けないものがあると辛いですね；
やはり軽めにでも食べて言ったほうがいいのですね！
ご意見ありがとうございます！