100キロになりました

通院されているんでしょう。
ワタシの🏠の前の家の睨み女はうつ病でかなりブクブクダブダブ太りです。
ワタシの付き合い女性が言ってました。薬で太るらしいですよ。
先ずは掛かり付けの先生に相談したらどうですか。
貴女の日々、色々と無理なくネ。

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恥ずかしながら96キロありました。
主さんと同じく鬱を患い過食になり外もでないので悪循環…
96キロも太り絶望的になりました。
けど成人式を期にダイエットを決意。
まず１日1200キロカロリーしか摂らずほとんど間食なしでした。
たまに食べても毎日は食べません。
我慢我慢でした。
もう太りたくない、その一心でした。
そしてなにより夜間ウォーキングしました。
時間は夕飯後、暗くなってからです。
周囲の音をシャットダウンしたかったのでイヤホンで音楽を聴き最低一時間は歩きました。
帰ってきたら汗もかいてるので入浴。
半身浴しました。
みるみる痩せました。
元々太りすぎなので…
しかしなかなか痩せない時期にも入りました。
結局最終的に63キロまで落ちました。
身長164あるので周りからは痩せたねと驚かれました。
それからは彼氏もできて彼氏だった人は旦那さんになり現在二人目妊娠中です。
妊娠して前ほどではないけど太ってしまったので私も痩せないと(^_^;)
痩せるの大変ですが努力は実ります!
鬱も痩せたおかげで自信がついてよくなり、今は服薬もしてません。
出会った旦那さんのおかげでもあります。
頑張った行動で少しずつ鬱が改善されていきました。
ゆっくりゆっくり進んでくださいね。
応援してます。

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半身浴効きますよ 私も20キロ落としました

朝はいきなり糖質を食べるよりも 起きたら水分をとり、ツナサラダなど野菜やたんぱく質を食べた方が良いですよ～

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朝起きたら洗面所へ行き体重測定 これは毎日してくださいね

ご主人や子供達の為に健康を取り戻しましょう😄‼

水分を取り、半身浴または最初は足湯などから始めて汗をかく体質作りから😉

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鬱に効く食事があったはずだけど… 納豆以外は忘れてしまいました😅

私は長葱とモロヘイヤやオクラなどを混ぜて食べてます 美味しいですよ🎵

腸内環境を整えると代謝が上がったり、鬱が改善したり、免疫力があがったりします お野菜を食べて腸内環境整えると良いですよ

最初は物足りなくて大変だけど慣れますから 頑張って下さい

私はヨーグルトが苦手なので食べてませんが 母がカロリー0のヨーグルトにきな粉を入れて(砂糖なし)食べたら便秘改善したみたいです

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鬱にはバナナがいいそうですよ

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いろんなご意見ありがとうございます

今までいろんなダイエットをしてきましたが長続きせず…
意志が弱いです
いまは夕飯はおかずだけ少し食べてますが白米は食べてません
間食も全くしていません

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股関節弱くて運動無しだけど痩せたよ

半身浴は筋肉はつかないけれどウォーキングと同じ位の消費カロリー

防水DVDプレーヤー買って映画やドラマ、音楽、テレビを楽しみながら入ると退屈しなくていいよ

最初はきついけれど痩せてきたら楽しいよ？

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ダイエットと簡単に言われてますが
鬱病の薬を飲んでるうちは難しいです。
過食は副作用ですから。
自分の意志では止められない病的な食欲ですか。
まず、鬱になった原因から遡ってみてください。鬱の原因を取り除いていれば回復も早いです
できれば薬は断ち切る方向が大切です
今、家族がいて専業主婦なら仕事などのストレスはないはずです。
薬は対処療法にすぎないので長期間鬱病の薬を飲んでも治らない人は治らないです

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一括になりすみませんありがとうございます

鬱病の薬を飲んでたら痩せにくいんですね
副作用はあると思いますが医者には伝えていてなるべく食欲出ない薬にしてもらってはいます。
最近はなるべく過食しないように心がけ、買い物にも自分で行くようにしていますが、なかなか体のだるさが抜けません

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だからーあやまることなんか何にもないんだって！

今日食べたものとしたことどれくらい離れたどこにいったか、具体的に書いてみて（意識してみて）
あと、家族に朝晩の挨拶は心をこめてしてあげてね❗

夏は代謝があがるから、意識して生活するだけで違うと思うよ。元気をだしてほしいな。

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太るというのは、
食べたカロリー＞消費したカロリー
ということです。
（そうでなければ重篤な浮腫だ。）

何だかんだで、主さんは食べ過ぎなのでしょう。
どんなに白米を減らしても、脂っこいおかずを沢山食べたら太ります。
お菓子を食べないと決めても、我慢の限界が来てドカ食いしてしまう危険もあります。

複数の方々がご指摘のように、その日食べた物を記録すると良いですよ。
何を食べ過ぎて、何が不足なのかを知りましょう。

そして、うつ病は糖尿病のリスクを高め、糖尿病はうつ病のリスクを高めてしまうのです。

だから『極端なダイエット』ではなく、一生続けられる健康的な生活習慣を身につける事が大切なのです。

焦らず慌てず、でもサボらず諦めず言い訳せずに、できることからコツコツ取り組む。
これが元気になるための最善の心構えです。

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いつから鬱になっちゃったの？

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優しい旦那様と可愛いお子さまのため、痩せましょう！頑張ってください！

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ありがとうございます

いつから鬱になったかの質問ですが、だいたい６年前くらいからです

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鬱になってから体重増えちゃったの？

体重毎日計ってる？半身浴してる？😄🎵

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>> 66 レスありがとうございます

もともと肥満体ですが鬱病になり過食症みたいになり、それから30キロくらい太りました

半身浴はしてません
お風呂自体２日に一回シャワーあびるくらいです
理由は体がだるくて気力がないからです

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嘘みたいな話、たっぷり水分をとりながら半身浴すると だるさがとれてきますよ😄🎵 是非続けてみてください

お風呂に入った後は扇風機などで体の粗熱をとってくださいね

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お悩みは10日間で終わっちゃうから ミクルでスレ立てたらどうかな？

ダイエット以外の雑談もしながら ダイエットすると気が紛れますよ～

ダイエットの事だけ考えると煮詰まってストレスで過食してしまいますから

女の子のストレス解消は お喋りが一番ですよ✨✨

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★朝５時半から６時頃起きる（家のカーテンを全開にして朝日を浴びる。）

★昼寝をしない。

★２１～２２時に就寝。

１ヶ月続けて、自律神経を正常に戻してください。

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なんにせよ、自分の体は自分でしかケアできないから。あなたの体はあなたがいたわってあげてください。

医者は話聞いて薬出すだけだよ。

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おにぎりとゼリーなんて糖質多すぎるから駄目ですよ

たんぱく質と野菜中心に食べてください 痩せるホルモンを出すにはEBAを多く含む魚を食べることと 食物繊維をとること

食べるだけで痩せるのは難しいので半身浴は必ず行って下さいね

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レスありがとうございます

糖質はおにぎりも含まれてますか？

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もちろんですよ 炭水化物は糖質に区分されます

ゼリーに入っているお砂糖や果物にも果糖という糖分が含まれています

芋類や根菜類にも含まれていますよ

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100キロにも鬱にもなったことは無いけれど私も軽度の肥満になったことはあります

だるくてとても辛いですよね ダイエットを成功させて主に健康になって欲しいです

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前レスでも書きましたが股関節が弱くウォーキングが出来ないので半身浴と食事制限だけで20キロ痩せました

なので今の主さん向きのダイエット法かと思います

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書き忘れましたが、パンや麺類も炭水化物(糖質)ですよ

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0.1トンですね(^_^;) 私も鬱で太ったときに62キロになり 動くのも苦痛だし人に会いたくなくて 仕事もできず辛い日々が続きましたが 少しずつ回復しました(*_*) 主も 少しずつ気を紛らして回復してね👍

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>>通行人40番さんの言う通り
精神安定剤の中には、依存性が少ないけれど過食や倦怠感が副作用のお薬があります。
通院されているようなので先ずは、主治医に過食、倦怠感が少ない薬を処方して貰うこと。
主さんの身長分かりませんが女性の100キロ超えは、どう考えても厳しいです(--;)

成人病併発のリスクも大きいし､寛容なご主人様の為にもどうかダイエットして下さい！

鬱の主さんには苦言かも知れませんが､家事もしない。鬱の巨漢の妻…
ご主人様が幾ら寛容な御方でも限度があると思います(;_;)

私も不眠症で眠剤飲んでも眠れないことが多く辛いですが、気力を振り絞って家事は完璧にこなす努力、身綺麗でいる事に心を配っています。

主さん、ゆっくりゆっくりで良いので生活改善して行きましょう(*^^*)

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経験者79です！

アンカーミスりました

通行人40さん→誤
通行人45さん→正
でした(/_;)

失礼しましたm(_ _)m

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皆さんレスありがとうございます

食べ物は糖質ばかりですね
半身浴はいいみたいですね
頑張ります

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糖質をとらないと眠れない場合があるので朝食、昼食を脂肪燃焼スープにして夕食にスープとおにぎり一個にするといいですよ


脂肪燃焼スープはネットにレシピが載っているので、試してみてください

とりあえずそれで一週間 半身浴をしながらすれば上手くいくと結構落ちます

体重が減ればやる気も出てきますよ😄🎵

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