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病気だらけ

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悩める人（ 35 ♀ ）
13/10/31 06:05(更新日時)

知的障害、うつ病、過敏性腸症候群、逆流性食道炎、脂肪肝、

小さな頃から肥満体でした。
でもうつ病を発症してからは引きこもりになり、仕事も辞め、全く動けなくなりますます太ってしまいました。
病院で血液検査をしたら脂肪肝と言うことで、食事改善を勧められました。

現在色んな病気をかかえ、薬も飲んでますが、まずは食事改善しようと思います

夜は豆腐やきのこや白菜をポン酢で食べるようにしています
他にカロリーオフで良い料理はないですか？
あとゆで卵はいいと思いますか？

温野菜は嫌いなので食べれません

アドバイスください

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No.2019197　13/10/29 18:25(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.3 13/10/29 18:40
お礼

>> 1 玄米はどうですか？余分な脂質吸収を抑えてくれるようですが。鬱病のお薬の中には、食欲が増す作用の物もあります。もしそれも原因なら、お薬を替… 玄米はいいみたいですね！
でも我が家のご飯は白米なので私は抜いてます
私だけ玄米にできたらいいんですが難しいです

レスありがとうございます

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No.5 13/10/29 18:41
お礼

>> 2 ゆで卵は一日ひとつ食べるくらいならまったく問題ないと思いますよこれから冬ですしお鍋いいと思います、ヘルシーですし、鶏肉いれてたんぱく… 朝にゆで卵２つとか食べても大丈夫ですか？
一つだけのほうがいいですか？

レスありがとうございます

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No.10 13/10/29 20:30
お礼

>> 4 低体温？『低体温を治せば病気は治る』低体温なら、これらの関連の本、ネットを読んでみてね。全部、当てはまってる病気ばかりだったから、ひょ… 低体温があまりわからないので一度調べてみます！

レスありがとうございます

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No.11 13/10/29 20:31
お礼

>> 6 玄米がおすすめです。玄米は、ある専門家によると野菜と見ていいそうですよ‼ 大豆、黒豆、ひよこ豆と一緒に炊いたら、もう、それだけ… 玄米はいいみたいですね！
大豆は大好きなんで取り入れたいと思います

レスありがとうございます

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No.12 13/10/29 20:33
お礼

>> 7 温野菜が嫌なら焼き野菜は⁉ 後はコンニャクとか海藻類と寒天とか。焼き野菜ってどんなふうに作りますか？
フライパンで焼いたら大丈夫ですか？

レスありがとうございます

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No.13 13/10/29 20:34
お礼

>> 8 白滝をラーメン風にしたりパスタ風にするとかどうですか？茸や白菜をタップリいれて。市販でもありますが(*^^*) 白滝ラーメンとか美味しそうですね！
調べて作ってみます

レスありがとうございます

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No.14 13/10/29 20:36
お礼

>> 9 メインに使えそうなのは、鶏胸肉（ゆで鶏などに）、鶏ささみ、白身魚（酒蒸しやホイル焼きなどに）青背の魚や豚肉（脂の少ないところ）も、油控… 凄く詳しいですね！
病院でも同じ事言われました

詳しいアドバイスありがとうございます！

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No.17 13/10/30 11:33
お礼

>> 15 レス読まずの書き込みですゆで卵なら白身はいいと思いますが、黄身は脂肪肝なら過剰摂取ダメです。後、卵の様なタンパク質も運動して… 卵は控えたほうがいいんですねー！
夕飯は鍋風にしてるので当分はそれでいこうと思いますが朝と昼が何食べていいかわかりません
(;´д｀)

レスありがとうございます

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No.18 13/10/30 11:38
お礼

>> 16 なんでデブなのに、食べようとするの？メタボ気味な彼氏がガチで金がない時期に１日１食生活してたら、２ヶ月で１０キロ近く痩せたよ。 … 食わなきゃ痩せる、これは一番ダメなダイエットらしいですよ。
医師には睡眠と食事療法が大切で3食きちんと取るように言われました。
私もデブなんですけど１日一食とかでしたよ。
ただその一食は夕飯だったので太る素になったみたいですが…

レスありがとうございます