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睡眠時間

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通行人（ ♂ ）
14/09/02 12:47(更新日時)

自分の睡眠時間は５時間です。
皆さんは、何時間ですか？
あと
睡眠時間を３時間にしたいですが
何か良い方法はありますか？

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No.2133514　14/09/02 07:34(悩み投稿日時)

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No.1 14/09/02 07:38
通行人1

日によって大小があるんですけど、
大体７～７時間半程度は
平均して💤眠っていないと昼間駄目ですね
睡眠時間を削ると脳に疲労が溜まる仕組みがある

No.2 14/09/02 07:40
通行人2 ( ♀ )

6時間です。だいぶ早起きになった方です。
昔は8時間寝ても眠かった。。。
年をくってきたのと、運動する習慣をつけたのが良かった様に感じています。
ちゃんと疲れると、集中して眠れるようになりました。

No.3 14/09/02 08:00
お姉さん3

私は５時間だと睡眠が足りませんね^^;
せめて、６時間以上は寝ないと頭がさえません。
あと、睡眠時間３時間は無理ですよ💦　
心身共に休めないので止めた方がいいです。

No.4 14/09/02 09:34
通行人4

睡眠時間は6時間程度ですね。
たまに目覚ましなっても空手チョップして起きたときには
8時間寝てしまうこともあります。😩

睡眠時間は強制的に短くすると体調が悪くなるので
辞めたほうがいいと思います。🙅

No.5 14/09/02 12:47
先輩5

わたしの睡眠時間は、最低でも７時間は必要ですね。
６時間になると、もうそれだけで、次の日がきつい。。
主さんは寝なくて大丈夫？？？
３時間は無理じゃない？

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