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軽い鬱状

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学生さん（ 21 ♂ ）
14/10/21 10:51(更新日時)

今、大学3年なんですけど、１年、２年の時に鬱病であまり、大学に行けなかったんですけど、今年は薬を止めて認知を変える療法にしたら、前期は休まずに大学へ行きフル単で取れました。

ただ、後期に入り、教職が始まってかなり詰め込ました。
でも、後期が始まってから１ヶ月ですけど、休まずに大学に行ってます。
ただ、前期にもあったんですけど、今、プチ鬱状態が１日、２日くらい続いてます。
多分、ちょっと頑張り過ぎたのと、季節の変わり目やからと思います。
後、嫌なニュースがあったりしたからかなって思います。
とりあえず、今日は１限は休んでちょっと疲れをとりたいと思います。

自分の中で気持ちを切り替えたり、疲れを取る引き出しはいくつかあるんですけど、何か他に状態切り替える方法はないでしょうか？

アドバイスよろしくお願いしますm(__)m