- 注目の話題
- 今週のバイトのシフトの日に外せない急用が入ってしまい、店長に伝えたところ誰か代わりの人を探してと言われました。 急に用事が入ってしまった自分が悪いので探すのは
- ケチな旦那について。結婚3年目の夫婦です。 旦那の年収は500万、私は480万共働きです。 旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、
- 私には娘、息子2人がいてます。 長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。 次男家の七五三が11月にありますが、 お宮参りのときはわした
腸内環境にいい食生活
私は今腸内環境を整えようと次のような取り組みをしています。毎日ヤクルトを夜に一本飲みます。アボカドとキムチを食べてます。アルコールは月に2~3回程度酎ハイかスパークリングワインを飲みます。下痢と便秘を繰り返す過敏性腸症候群とお医者さんに言われ薬も常用しています。食生活などでこうした方がいいということがあれば教えていただけませんか。ちなみにヨーグルトや納豆は嫌いで食べられません😠
タグ
No.2175248 15/01/09 23:51(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
一週間に一日、断食の日を作る。
人間と同じ様に、腸にも安息日を作ってあげましょう。
完全断食が無理なら、固形物は避け、摺りおろし林檎やエネルギー補給ゼリー位なら大丈夫かな?
水分補給は充分に!
腸内の善玉菌が増えて腸内環境が改善されると思いますよ。
ただし、凄く腹が減るので無理しない様に。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧