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痩せれない…
前はご飯を夜にも2杯食べたりしてました。麺と一緒に食べていたことも。
麺とはたまに食べて前よりご飯を減らしてみましたが痩せれず…野菜炒めなども食べています。野菜はあまり好きではありませんが。
運動はジムへ行っており、仕事で疲れて家へ帰ると何もしたくなくあまり行きません。次の日の用意(夜ご飯の支度やお風呂、皿洗いやご飯をといだりなど)すると夜中の寝るのが夜中の2時になります。
いつも疲れてばかりで、人に会うのも精神的にダメで…
痩せたい目的は好きな芸能人に少しでも見てもらいたいからです。握手した時に痩せていたら少しは話せるのかなって…話すのダメだしうまくできないし、一般の人にはいじめられるし…
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ダイエット部分に関しては、野菜炒めだけとかタンパク質である
肉、魚、牛乳を充分にとることと、1日に必要なカロリーを
とって脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングを継続させることで
痩せていくと思います。
主さんがどのくらい太ってるのかわかりませんけど、急に痩せるのはよっぽどのおデブちゃんとかだと思います。続けていればちょっとずつ痩せていけると思う。あと食生活もだけど、生活サイクルも見直しましょう!
食生活も大切だけど生活自体を見直されてはいかがでしょうか
夜の7時に帰宅して夕食が9時…
で、寝るのが2時って…💧
眠る事もダイエットには大切です。
ダイエットの理由はともかくとしてせめてその日のうちに就寝できるよう生活を見直されてはいかがですか?
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