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過食止まらなくて、太ったんで痩せたいです。何が一番効果ありましたか？頭に浮か…

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悩める人（ 35 ♀ ）
16/11/27 18:05(更新日時)

過食止まらなくて、太ったんで痩せたいです。
何が一番効果ありましたか？頭に浮かぶのは、ラジオ体操、エアフラフープ、エア縄跳び、踏み台昇降、タバタ式、ダンベルとかですか？
外でやることでも良いのですが紫外線が気になるのと寒いのと。因みに団地なので音には気を遣います。

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No.2402644　16/11/24 00:36(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.3 16/11/24 01:19
お礼

>> 1 食事を軽くコントロールして継続した運動ができるなら、正直なんでもいいですよ。効果を重視するなら背中や太ももの大きな筋肉を動かし、筋肉… 有難うございます。凄いですね毎日継続されて。頭では食事のバランスと運動は分かってるんですが。料理が苦手で献立が考えれなくて、加工品と炭水化物ばかり。理想の一汁三菜が出来ません。難しすぎます。簡単なものはできますし、気分が乗れば調子良ければ色々何品か出来ることもありますが稀です。