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高校3年生女子です。 体力がないです。 体育の1000mは学年でも下の方 …
高校3年生女子です。
体力がないです。
体育の1000mは学年でも下の方
階段を登るだけでも動悸、足が重くなります。
朝起きるのも苦手で、
体が常にだるい感じです。
授業中もすぐ眠くなってしまいます。
あと、貧血持ちで、しょっちゅう立ちくらみがします。
通学は、往復15kmを自転車で通っていますが、それでも体力がついた気はしません。
将来調理師になりたいのですが、体力が必要と言われました。
どうすれば体力がつきますか?
No.2465051 17/04/30 10:05(悩み投稿日時)
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往復15kmを自転車で走っているのならある程度体力があると思うけれど
自転車プラスウォーキングから慣れたらジョギングに切り替えると
体力upに繋がるかもしれません。
あと筋トレとかも良いと思う。
まず貧血を治さないとだめだよ。私も以前貧血で、主さんと同じ状態でした。階段上がるだけで息切れして、倒れたこともありました。
レバーや鉄分入りヨーグルトなど食べるといいです。
貧血の原因が食生活からもありますが、生理が強いとかありませんか?そうなら産婦人科受診してみてもらうといいよ。
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