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減量を先にするか、それとも先に筋トレをするか。 163cm64kg女19歳です…

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匿名さん
17/05/29 08:42(更新日時)

減量を先にするか、それとも先に筋トレをするか。
163cm64kg女19歳です。筋肉質な体になりたいのですが、先に減量をするか筋トレするのか迷っています。どちらの方がいいのでしょうか？
また減量をすると言ってもどの程度落とせばいいのでしょうか？

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No.2477426　17/05/28 15:21(悩み投稿日時)

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No.4 17/05/28 15:42
お礼

>> 1 筋トレした後は脂肪が燃焼しやすくなってるので筋トレ→有酸素運動をしたらいいと思う。ありがとうございます。そうする事にします。

No.5 17/05/28 15:42
お礼

>> 2 筋トレすると、脂肪が筋肉に変わるんじゃないの？筋トレは続けないと、脂肪が付きやすいよ？そうなんですね知りませんでした。
体作るのって大変なんですね。

No.6 17/05/28 15:44
お礼

>> 3 両方一緒にやると効果的だと思います。主さんの身長体重なら、一年がかりでマイナス１０㎏ぐらいがいいかな。うちの娘のピーク時と同じぐら… ありがとうございます。理想な体型になれるよう頑張ります。
時間がある時にはジムに通いたいと思います。

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