注目の話題: 男の子で名前に「榎」という字は、世間的にどう思いますか。「榎」→かと読ませてか◯ ◯◯かなど考えています。榎は生き物にとって; 俺33歳、彼女26歳付き合って4ヶ月の彼女と先日初旅行した。日頃から奢ってもらおうとしない彼女なんだけど、今回やたら細かく支払った金額管理しようとし; 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです仕事も安定しない働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ

体力をつけたくて散歩はじめた7日目の初心者です思ったより歩けなくて困ってます…

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匿名さん
17/12/19 09:37(更新日時)

体力をつけたくて散歩はじめた7日目の初心者です
思ったより歩けなくて困ってます
最初の3日間は5km
４日目から10kmにチャレンジしてます
時速7km 10km90分かからないくらい
息は上がるし脚は痛いです
散歩後1時間程度したら脚の痛みは消えて次の日は問題ありませんが...
初心者はこんなもですか？もっと歩ける？速いですかね？　ウォーキングするのは何週間からでしょうか？慣れてきたらスロージョギングに変えようと思ってます
またスロージョギングに変えるのは何週目でしょうか？　ジョギングに変えるのは何週目？ランキングに変えるのは何週目？
ウォーキング　スロージョギング　ジョギング　ランニングの時速は各どれくらい？
何ヵ月くらいで人並み？平均になれるのでしょうか？
40代男です　