- 注目の話題
- 私には娘、息子2人がいてます。 長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。 次男家の七五三が11月にありますが、 お宮参りのときはわした
- 女の子の名前について みみこ という名前はどう思いますか? 変ですか? 漢字はまだ考えていません、これから考える予定です。
- 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。 当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま
助けてください。 過食が止まりません。寝ているときもさっき食べたのに起きて、食…
助けてください。
過食が止まりません。寝ているときもさっき食べたのに起きて、食事に行ったり。
起きているときは、ずーと食べてます。
ストレスがすごくあったときのストレス食べが抜けなくて、食べまくってます
立ち仕事の仕事をしていますが、一向に体重は増え続け、1ヶ月3キロのペースで増加してます。
164センチ59キロです。デブです。
50キロだったのですが、こんなに太ると生活に支障が出て来ています。
過食のおさえかたと、ダイエットおしえてください。つらいです
No.2585795 18/01/08 14:15(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
ストレスもいけませんが、ご自分を責めるのが一番悪いです。
三食バランスの良い食事をする。
お風呂の湯船にゆっくり浸かってリラックスする。半身浴もいいですよ。睡眠不足もあるんではないですか。寝る2時間前は何も食べない方がいいんです。寝てる間胃の中に食べ物が入ってると、熟睡の妨げになってしまうんです。朝起きられなかったり、胸焼けや胃のもたれで食事が食べれなかったりで悪循環になってしまうよ。
過食してしまいそうになったら、ガムとか酢昆布、スルメイカみたいなもの噛む。よく噛むことで脳の満腹中枢を刺激させるといいよ。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧