- 注目の話題
- 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。 当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま
- ケチな旦那について。結婚３年目の夫婦です。 旦那の年収は５００万、私は４８０万共働きです。 旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、
- 女の子の名前について みみこ という名前はどう思いますか？ 変ですか？ 漢字はまだ考えていません、これから考える予定です。
鬱ですが寝るとき寝付きが悪く色々考え事をするのが嫌で眠くなるまでスマホをいじって…
鬱ですが寝るとき寝付きが悪く色々考え事をするのが嫌で眠くなるまでスマホをいじっています。
眠るのは２時とか３時遅いと４時とかになります。元々ロングスリーパーというのも関係あるのか起きるのは9時すぎ酷いと昼頃になります。起きてもすっきりせずどよーんとしています。
眠くなるまでスマホをいじるというのを止めて寝付きが悪いなら睡眠薬を飲むというのがいいのでしょうか。
No.2665035 18/06/22 16:22(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
私も眠くなるまでスマホをみてます。それは良くないんでしょうけどね。それより、もう少し早寝早起きされた方が良いのかも？鬱だとセロトニンがどうとか、朝日をしっかり浴びると良いとかいいますし。寝付きが悪ければ、ゆっくりお風呂に入るのも効果的かと思いますし。そのサイクルを変えるのは容易ではないかもなので、薬に頼るのも一つの手段ですね。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
