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眠気、倦怠感が毎日強く困ります。仕事の日は朝4時前起床ですがすぐに起きれ…

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匿名さん
18/07/08 17:10(更新日時)

眠気、倦怠感が毎日強く困ります。

仕事の日は朝4時前起床ですがすぐに起きれます
帰宅後の家事がなかなかできません

ご飯はほとんど買ってきたものです。

8時には布団に入ります

休みの日は6時くらいに目が覚めます

朝は菓子パン、昼はインスタント系、夜は食べないかレンジでチンで食べれるもの
日中はソファーで横になってるだけです
眠気はあるのですが眠れません

何もやる気がおきずこんな感じで過ごし休みの日くらい夜遅くまで起きてたいのに結局8時には布団。

眠りにつく時間は日によってバラバラで
眠れない時は朝方まで布団の中でボーッとしてます

程々にでも家事をしてもう少し遅くに寝て時間を有意義に使いたいのですがどうにもなりません。

倦怠感てどうしたらなくなりますか

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No.2673160　18/07/07 21:20(悩み投稿日時)

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No.1 18/07/07 21:23
匿名さん1

体が疲れ切っているのだと思います、整体とか行くのもありだと思いますよ。
自分は接骨院で治療してもらっていますが疲労回復の度合いが違います。
あと食事も疲れて自炊できなくてもいいのでもう少し栄養を取るとかサプリで補わないと栄養が足りないと回復できません。
家事は後回しでいいと思います。家事をしなければと思うストレスは回復には逆効果です。