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本気でダイエットをしたいです。 相談に乗ってください。 産後に太りました。 …
本気でダイエットをしたいです。
相談に乗ってください。
産後に太りました。
それまではスポーツをしていたので筋肉はありましたが特別デブと言われたことはありませんでした。
年子でふたり子供を産み、焼く1年ずつ育休をとりました。
その間にどんどん太り、今93キロになってしまいました。
原因は夜食だと思います。出産するまで夜食を食べる習慣がなかったのですが、授乳のせいか？夜中にお腹が空いてしまい、食べるようになりました。
私は看護師をしていて不規則です。夜勤で夜中に食べることもあり、家でも未だに夜食をやめられずにいます。
でも最近子供にデブと言われ始め、病気になるリスクも高いしどうにか痩せなければと思いダイエットしたいです。
これまで色んなダイエットをしてみましたが5キロくらい成果が出ると嬉しくて緩みます。
先輩で、すごく痩せた人がいて、コツを聞いたら毎晩のお酒を辞めただけだと言っていました。他には運動も食事制限もしていないそうです。夜食をやめただけで痩せるものですか？
今年30歳で、今痩せないと痩せられないと思っています。
時間的に無理なことでなければ何でもやる覚悟でいますが何年もかけて痩せる持続型は自分には向いていないと思うのでとりあえず3ヶ月で15キロほど痩せたいと思っていますが無謀でしょうか。痩せしろがあるのでいけるかな？
ダイエット経験者の方のアドバイスをください。
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>> 2
看護師さんでしょ？
健康管理とかは習わないの？
3ヶ月で15キロなんて、どう考えても無謀でしょ。
お子さんいて共働きなのに、あなたが身…
ありがとうございます。
1か月で5キロは痩せしろあっても厳しいのですかね。。
まずは何日か水だけにしてそこから食事制限しようと思います。
確かに思い返してみれば、食べる量は多いです。私は1回にあまり食べられないので休みの日はお腹が減ったときに食べるし、しかも高カロリーのものが好きです。自業自得で今更ですが危機感がすごいです。
このままでは昔の友達にも会えないと思い、同窓会なども行けません。
せめて産前の身体に戻りたいですが、そこまで戻すには40キロは痩せないといけません。今の半分くらいです。気が遠くなりますが頑張ります。
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