注目の話題: 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳; 恋人がいない人って人生寂しそうでつまらなそう; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目

最近不眠気味です。夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に…

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虚無虚無ぷりん（ 19 ♀ RuJRCd ）
18/09/07 19:39(更新日時)

最近不眠気味です。

夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に入ってから寝付くまでここ最近1時間半から2時間かかり、酷い時は眠れずに外が明るくなります。一度寝付くとかなり熟睡です。

不眠の方対策など聞きたいです。

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No.2701559　18/08/30 03:30(悩み投稿日時)

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No.1 18/08/30 03:52
匿名さん1 ( ♀ )

夜、蛍光灯、スマホとテレビ、PCやめたらめっちゃ早く眠たくなるよ。
その代わり早起きになってこの始末ww

No.2 18/08/30 03:57
お礼

>> 1 ありがとうございます。
一度やってみます！

寝られずこの時間よりよほど良いですよ笑笑

No.3 18/08/30 05:46
通行人3

軽くストレッチをする。。

ゆっくり …呼吸を意識しながら
全身を伸ばしていくと、、
スゴくリラックスして自然と眠く
なって来ますよ☆

自分が癒される香りの oilなどを使い、
ハンドマッサージや足ツボをする
のも効果大です♪(^-^)/

No.4 18/09/07 19:39
お礼

>> 3 ありがとうございます！
やってみます！

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