なぜ、プロテインを筋トレの後すぐに摂らなければならないのですか。また、プロテイン…

>> 1 素人ですがたんぱく質が全て筋肉になるわけではなく、運動直後が一番摂取の効率がいいからと聞きました。 テレビで見たインドの有名な筋肉村では専用… そうなんですね！
なら、私は当分の間、トレーニング後には納豆とかを食べることにします！
ありがとうございます。

• 共感0

>> 2 たしか身体が栄養素を必要とするタイミングが、 運動の後って事なんじゃなかったかな。 そうですね、運動後30分がゴールデンタイムらしいです！

• 共感0

>> 3 吸収しやすいからですね、主さんがダイエット目的ならプロテインは無理に飲む必要ないです ダイエットand 体を引き締めて魅力的にする
が目標です！

• 共感0

>> 4 ダイエット目的で、それが”脂肪燃焼”を望んでるものなら筋肉はある方がいいんだよ。 筋肉が脂肪を燃焼させる機関なので。 筋肉つけないと痩せ… 丁寧な回答ありがとうございます。
大変分かりやすかったです。
先日図書館でそのような本を探してみました。
『筋トレ&ストレッチ』木内周史　監修
を借りました。筋肉の基礎知識など、一般向けに丁寧に書かれていました。通行人4さんのおっしゃるような「仕組み」が知りたいのですが、この本にはなく、おすすめの本を教えてくださると嬉しいです。本を読んで学びたく思いました。

• 共感0