注目の話題: 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな

これは過眠症でしょうか？ここ数か月、家から帰ってきて食事をとると20時く…

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たーけん（ 23 ♂ v2ISCd ）
18/10/11 06:05(更新日時)

これは過眠症でしょうか？

ここ数か月、家から帰ってきて食事をとると20時くらいに強烈な眠気がきます。

１時間だけ寝よう…と思ってタイマーをかけて寝るといつのまにか深夜0時になって目が覚めます。

そこからそのままもう一度寝てしまうこともありますし、一度起きて1，2時間ネットサーフィンをしたり本を読んでから寝ることもあります。

20時入眠→0時起床→2時入眠→7時起床

こんな生活が続いており、やりたいことややるべきことがなかなかできません。

また、気分の落ち込みがたまにあるので心配になりひと月ほど前に近所の精神科にいきました。

ドグマチールという軽めの向精神薬を処方してもらって気分の落ち込みはややよくなったのですが、過眠のほうにいまいち効き目がなく特に変わりがありません。

同じような経験があるかたがいらっしゃいましたら、対処法、心がけていることを教えてください。

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過眠症

No.2724340　18/10/11 00:40(悩み投稿日時)

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No.3 18/10/11 01:51
お礼

>> 1 眠い時間が規則正しいってことは、過眠症じゃない気がするけど。まだ若いからいくらでも眠れるってだけで、主さんが眠たいなと感じるのが２０… 回答ありがとうございます。

たしかに眠くなってるのは夜だけだし、なんか普通なことのような気がしてきました。

薬のほうはお医者さんに相談してみます。

不眠症、力になれないのが心苦しいですが回答者さんがよく眠れるように祈ってます。

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No.4 18/10/11 01:55
お礼

>> 2 お腹がいっぱいになって眠くなっているのだと思います。食事の後に横になったりしていませんか？そういう習慣があるならその習慣を直すと良い… ＞食事の後に横になったりしていませんか？
してました…ちょっと寝るつもりがずっと眠るなんてことになっています。
明日から気を付けます。

できれば23時に寝て朝7時に起きる、という生活が望ましいです。
が、回答者さんが言う通りあまりそれにこだわらずに今の睡眠リズムのなかででもやりたいことができるよう工夫できないか考えてみます。

ご回答ありがとうございました。