注目の話題: GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳

45歳主婦です。血液検査で中性脂肪が高い、コレステロール値も高いので食生活気をつ…

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匿名さん
18/11/07 03:29(更新日時)

45歳主婦です。血液検査で中性脂肪が高い、コレステロール値も高いので食生活気をつけてと言われてしまいました。
因みに中性脂肪211、LDL156でした。
朝はパンとコーヒーが多いけど辞めた方が良いですよね、食べ盛りの子がいて唐揚げやトンカツなど良く作るのですが一緒になって食べてたらダメですね。運動するように言われたけどフルタイムで仕事してる方、どのような運動してますか？色々教えてください。

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No.2738033　18/11/05 20:07(悩み投稿日時)

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No.5 18/11/05 22:03
お礼

>> 1 呼吸法を取り入れた自宅で手軽にできる運動がいいです。それからエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を利用する、車内では座らないなど。ありがとうございます…最近疲れやすくてすぐに座りたくなるんですよね。運動不足と疲れやすい食生活になってるんだと思います。なるべく歩くようにします。

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No.6 18/11/05 22:05
お礼

>> 2 血糖値は大丈夫ですか？私は血糖値を下げるための食生活改善、運動でコレステロール下がりましたよ。食生活食事の最初に葉物の野… ありがとうございます、血糖値は大丈夫で正常の範囲内でした。食事の順番を変えるだけで随分変わるとテレビでも言ってました！葉物の野菜を1番ですね。ありがとうございます。今の生活の中にウオーキングを取り入れるのはちょっと難しいですが、極力歩くようにしたいと思います。

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No.7 18/11/05 22:11
お礼

>> 3 セブンイレブンに行くと、トクホの食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする、そのまま飲める炭酸水プラス。が売っています。私の息子が中性… ありがとうございます！そのまま飲める炭酸水プラスですか。近くのセブンイレブンが閉店してしまったので駅前で探してみます！息子さんはおいくつですか？きっと代謝も良いでしょうね。30代までは食べても太らなかったんですけど40代になり代謝が悪くなってお腹ばかりブクブク出てきました。ジーンズも入らないしワンピース着たら妊婦のようだし、本当どうにかしないとヤバイです。