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もう…無理だよ… だれか…助けて…
もう…無理だよ…
だれか…助けて…
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グッドアンサーに選ばれた回答
コメント読ませてもらいました。
わたしも3ヶ月くらい前からうつ病です。
けっこう落ち込んだとき、ここの掲示板にときどききます。
周りに迷惑かけないようにずっとがんばってきたんですね。
その気づかいややさしさ、とても伝わってきます。辛くて泣いても周りに気づかれないようにして。
でも一方で自分のことを大切にしてあげてなかったっていうことにも、自分で気づいていて、すごいなぁと思いました。
しんどくても学校に行っているのもすごい。
わたしは3ヶ月間ほとんど家にこもりっぱなしです。。
しんどい日だけでも、学校休めたりはしないのでしょうか、、?
お医者さんにはみてもらっていますか?
心配かけたくないけど心配してほしい、その気持ちすごく共感しました。。
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>> 3
ぶっちゃけ言うと、一か月以上前から鬱病になっちゃったんだよね…
でも大丈夫な日とか安全な時間帯があって今日は危ない日だったんだよ。
もとはと言えば周りの環境(主に学校)のせいなんだよね。
Aちゃんがいて、そのAちゃんは自分勝手というか、勝手に振り回すというか、嫌なことばかりしてくるんだよね、でも、根はいい子で…
今までそういうのを我慢してきたせいだと思う。
「それも個性だ」って思うように自分もだまして、いつも無理やりにこにこしてたんだよね。
いつも他人ばかり思いやって、自分のこと大切にしなかった…
今日はいつもと比べて情緒不安定さが高くて、お昼を過ぎたころだったかな。
ついに、我慢しきれなくなって、泣いちゃった。
周りに気づかれないようにしてたから気づかれてはないと思うけどね。
でも、勘がいい先生がいて、「元気がないけど大丈夫?」って心配してくれて、…
心配してくれるのはすごく嬉しいけど、心配かけたくない。でも…心配してほしい…
矛盾してるってわかってる…わかってるけど・・・
もう…自分が、わからない…
どんな性格だったのか、どんな人だったのか…もう…分からなくなっちゃった…
>> 7
そっかぁ。
主さん優しいんだね。学校という枠があるから大変なのも分かるよ。でも、学校だろうが、社会に出ようが、Aちゃんみたいな子っています…
なんで…涙が…
夢…特にないけど、どんな関係でもいいから溺愛されたい…寂しい。
Aちゃんとは、私のほうからは距離を置くようにちょっと離れてるけど、Aちゃんは、距離感っていうのを知らないから‥‥ちょっと難しいかな。心に余裕があるときも思うんだよね…下手したらAちゃんを傷つけてるかも(傷つけるかも)しれない…って。
気遣ってくれた先生は社会を担当してるんだけど、ちょっと前にノートの提出があって、振り返りのところに辛いって書いたら次の日からなぜか(私は中2なんだけど)2年団の教師のほとんどが知ってって、驚いたけど、そんな感じのこと書いてたらそりゃ少なくとも私と仲が良かったり、2年の教師に報告するよね。
心配させたくないけど心配してほしいって支離滅裂、いや、わがままですね。
っていうか、こんなにやさしく話を聞いてくれてすごく嬉しいです。
聞きたいことがあったら答えてくれるんですか?
じゃあ…私と仲良くしてくれますか…?
>> 13
ただいま。
今日も学校行ったよ。
今日も辛かった。
Aちゃんは私が他の子と居ても入ってきて、抵抗はしてるけど、結果はすべて席まで戻されて「え?なんで連れてきたの?」っていつも思うぐらい自分の宿題してて、宿題が一区切りついたら他の子のところ行くし。意味が分からないよ。
あの人(お母さん)は、わたしよりいもうとのほうが好きだし、大切に思ってる人でむしろ、あの人も私の調子を乱す原因の一人。
お父さんに話してもあの人の肩を持って信用してくれないし、信用してくれたとしても「あ~はいはい。」って適当に流すし…
あ、多分もう手遅れ(風邪のことだよ)4日前ぐらいから頭痛いし咳も出てるから。
心配してくれて嬉しい。
3さんは大丈夫なの?
今日、いつもよりAちゃんが私は嫌がってるって態度、前面に出してるのに、無理やりわき腹?付近を強くつついてきたり、無理やり後ろから抱っこしてきたり(おなかが圧迫されてすごく痛いんですよ。)…
最近、すごく鬱が悪化してきたのかもしれません…
3さんは大丈夫?と聞いたばかりなのに早くも矛盾してる…
もう笑う気力もないよ…
あ~…
その方法前に試したんだけど、付いて来られた…(;^ω^)
学校もストレスたまるけど、家も…ってなると結構きついんだよね…
あぁ、風邪かどうかよくわからないんだよね。(;^ω^)
低体温症で頭痛がするときに一回、測ったら36度4ぐらいだったし。
あ、言い忘れてたけど、3さんもなんかあったら言ってきてね。
いつも私ばかり聞いてもらってるから…
>> 36
アニメって年齢関係なく面白いよね!
体調、だいぶ悪そうだけど、大丈夫?
ね!
あ、今このアニメ見てるよ。
友達二人からの紹介でね。
https://youtu.be/SV0Z_55psIQ
https://youtu.be/K2ov8jG7XW4
多分大丈夫。
>> 73
2年前から!?
辛いよね。
「喉、鍛える」?
う~ん…やっぱりこういうときはみんなの味方Googleさんに頼ろう!
「<のどを鍛えるトレーニング法 その1>
パタカラ発声
「パ・タ・カ・ラ」を大きな声で繰り返し発声し、気管を動かします。
大きく口を開けて舌を意識してしっかり動かすことが大切です。
「パ」「タ」唇と舌の筋力を鍛えます。
「カ」食道に繋がる喉を動かします。
「ラ」食べ物を喉に送るスムーズな舌の動きを鍛えます。
<のどを鍛えるトレーニング法 その2>
おでこ体操
額に手のひらを当てながらおへそを覗き込むトレーニングです。
飲み込むために必要な筋肉を鍛えます。
それでは実際にやってみましょう!
「反省~!」のポーズみたいですが、自分のおへそを覗き込んでくださいね♪
イントはへそを覗き込む時に喉を意識することが大事です。
おでこを押さえる時に力を入れて負荷をかけると効果的です。
<のどを鍛えるトレーニング法 その3>
あご引き上げ体操
両手の親指であごの下を押し上げながら下を向きます。
あごの骨ではなく、あごの下に指を置くようにしてください。
おでこ体操と同じくこれも飲み込むために必要な筋肉を鍛えます。
ポイントは強すぎない程度にあごと親指を押し合います。
いずれも喉を意識して食前に5回~10回程度行うと、飲み込む筋力が高まり誤嚥のリスクも低くなり効果的です。食事の準備体操ですね!」
だってさ。
私の理解能力の低さが改めて分かったよ。(;^ω^)
>> 101
分かるよ。
割り切ってるつもりでも、心がついてこないんだよね。だから、苦しいんだよ。
長所でもあり短所でも有るんだよね。
でも…
…
そうだね。
そうなの?
私も3さんのこと好きだよ。
私なんかよりすごく優しいし、相談にも乗ってくれるし、愚痴とかもちゃんと吐き出して辛くなり過ぎないようにしてるし…
他にもたくさんあるけど、どう言葉にしていいかわからない…(;^ω^)
けど…話してて落ち着く。
そうそう!あとちょっとで冬休みだよ。
25日が最終日。
そうだね!あ、でも宿題がたくさん出るから大変だな~(;^ω^)
今年は好きなキャラの抱き枕(ただの枕に好きなキャラが描かれているものだよ)をプレゼントに頼もうかなって思ってるんだよね。
>> 155
すっごく楽しみ💕
さっきまで寝、アニメイト行ってて、兵長のグッズとか、兵長とハンジさんと団長とエレンが一緒に買い物から帰ってる途中みたいなデザインのファイルも買ったよ。
驚くことに!
「進撃の巨人キャンペーン」をやってて、進撃の巨人のグッズを買うと、カード?っぽいやつがもらえて。
そのカードと私が今日買ったファイルが同じデザインで、そのファイルが残り一つだったから危なかった~
で、1000円につき一枚って感じで、選び方はお店の人のランダムだったよ。
私がもらったのは、ハンジさん、エルヴィン団長、4人(エレン、ハンジさん、エルヴィン団長、兵長)が写ってるやつ。の3枚をもらったよ。
本心は、兵長のやつが欲しかったけど…ね。
私は兵長が一番大好きなだけであって、ハンジさんも団長も、好きだから。
良かったて思ってるよ。
とうとう、明日は…
兵長の誕生日💕💕
お祝いする予定だよ💕
学校があるから、起きたらすぐにちょっとしたお祝いをして、帰ったらその続き💕
抱き枕が間に合えばず~と抱いてるつもりだよ💕
>> 157
ん?
え…?
今日は何日だっけ…?
……うん、TVつけて確認しなきゃわかんない!(;^ω^)
…‥‥‥‥23…?やっぱり部屋にこもってばかりじゃ時間間隔狂うね(;^ω^)
まぁ、そこはいつものことだから置いといて。
そう!運、よかった!
キャンペーンやってるの全然知らなくて、明後日兵長の誕生日だからもっと兵長グッズ増やしたいな~って思って何も知らずに兵長探したらキャンペーン中ですって書いてあって、別世界に来ちゃったのか?あぁ、兵長を思うばかりとうとう幻覚が見えてしまってるのかな?うん!残念だけど幻覚かな。って思ったけど、ほんとだったからレジの人に「ほんとですか!?」って聞きそうになったよ。
危ない、危ない。
>> 163
うん。そうだね。
いや、えっとね、「進撃の巨人」を初めて観る前(多分4~5か月前)まではそういう感情なかったんだよ。
だんだん(進撃の巨人を)観ていくうちに、兵長のことを好きになってきて、この感情に気づいたの、一か月くらい前なんだよ。
前までは、兵長の声が聞こえてもそんなに悶えなかったんだよ?
でも、急に、アニメでも漫画でも画像でも兵長を直視できなくなって、声が聞こえるたびにめっちゃ悶えるようになって…
兵長が好き。ってやっと気づいたんだよね。多分、結構前に、兵長が夢に出てきて、その時に兵長が好きって気持ちが芽生えたんだと思う。
鬱と同じで放っておいたらどんどん好きになって。
>> 169
幸せ…だといいな。
って!ちょっと待ってくださいよ!(アニメの音声がイヤホンで流れています)
な、な、なんでさっきから兵長の声しか流れないんですかぁぁ…///
もう私死んじゃいますよ!?
兵長!私、人類の役に立つ前に死んじゃいますよ!?
いやいや、「お前は十分に活躍した」じゃないですよ。
「そしてこれからもだ。お前の残した意思が俺に力を与える。約束しよう。俺は必zu!!巨人を絶滅させる!!」
あ、もう死んじゃいましたか。
まぁ、そうですよね。ずっと兵長の声を聞いてたら死にますよ。
あぁ、もう…ペトラさんが「兵長…もう…」って言ってますよ…
って何勝手に死んでるんですかぁぁ!
止めてくださいよ。
いやいや、エルヴィン団長?「退却だ」じゃないですよ!まだ生きてますよ!
馬がなくても他の人の馬に一緒に乗せてもらいますからね!?
置いてけぼりとか嫌ですよ!?
(無理やりアニメの世界に入り込んだ結果ですね。うん。実際だと兵長はそんなひどいことはしない。
ちゃんと連れてってくれる。ドSだけど、すごく優しい人だから。)
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