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食費を節約していますが 栄養が心配です。 何か工夫できることはありませんか?…

回答10 + お礼10 HIT数 355 あ+ あ-

匿名さん( 匿名 )
19/04/25 12:13(更新日時)

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食費を節約していますが
栄養が心配です。
何か工夫できることはありませんか??

例えば


食パンのみ


ふりかけご飯のみ


ご飯
おかず1品(肉か魚で約2〜4人前)


おかずか味噌汁に野菜(1~2種類)をぶっこんでる。

こんな感じで1ヶ月2万円で抑えたいんです。
(今のところオーバーしてしまいます)
夫婦二人暮らしです。

No.2837126 19/04/23 15:44(悩み投稿日時)

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悩み主のみ

No.1 19/04/23 15:51
匿名さん1 ( 匿名 )

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けんちんうどん、どうですか?

うどんは安いし、冷蔵庫の残り物野菜を色々入れると味も良いしボリューム満点で
もちろん栄養豊富ですよ 😄

No.2 19/04/23 15:57
通行人2 ( 匿名 )

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きな粉やすり胡麻を味噌汁に入れたり、食べる物に混ぜると
多少栄養価は上がる。

No.3 19/04/23 16:06
おばかさん3 ( 匿名 )

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ふりかけご飯より卵かけご飯がよい。卵にふりかけてもいいし。
パンもハムエッグのせるとか。
そもそも2人で月2万とか切り詰め過ぎ。
私は食事は人生の最大の楽しみだけどな。

No.4 19/04/23 16:48
匿名さん4 ( 匿名 )

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味気ないよ。
厚焼き卵とか、もう1、2品
安い材料で作れるでしょ。
食べる楽しみがないと。

No.5 19/04/23 16:56
匿名さん4 ( 匿名 )

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納豆や、冷奴、餃子とか安いものあるじゃない。

No.6 19/04/23 17:00
匿名さん6 ( 匿名 )

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 半額の食品を買われるとだいぶ食費はおさえられますよ。あとはもやしなどの単価のやすい食材を買われるのもおすすめです。

 小さい器などに種を植えて、ハーブなどを育てられてもよいかもしれませんね。

No.7 19/04/23 17:05
通行人7 ( 匿名 )

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とにかく食べたいと言うなら、安い時に買って、そのまま又は処理して冷凍なのですが…。栄養も!となると…。

肉の量を抑えて豆腐を活用、因みに豆苗は苗床付きだと、2回採れます。

肉はgの値段で購入を決める。上限を決め、高い場合は買わない。時間で割引になってる場合はその限りではない。

私は豚は98円、鶏は88円を超える場合は、悩みます。安い店を知ってるからこその悩みなのですが…。部位でも値段が異なるので、精肉コーナー全体をチェックします。

旬の野菜は比較的安くなるとは言われていますが…、私が実感できたのは夏野菜くらいです。
栄養の面でも旬の野菜は良いようですよ。

店もチェックしましょう。デートでもなんでも外出時はチェックしておくと良いです。野菜が安い店、肉が安い店、特色があったりします。
私は業務スーパー、肉のハナマサに、よく行きます。
他県だと大黒屋はよく行ってました。

ただし、交通費が高くつくなら、安くても、買い物だけの為に行くのは止めた方がいいです。

卵10個入りが98円、88円だと飛び付きたくなりますが…1000円以上購入の場合等の条件付きだと萎えます。

No.8 19/04/23 19:02
お礼

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>> 1
けんちんうどん!!
簡単そうだし安い!!
今後の参考に
させていただきます😋
ありがとうございます!!

No.9 19/04/23 19:03
お礼

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>> 2
なるほど!!
簡単そうですね!!
やってみます!!
ありがとうございました。

No.10 19/04/23 19:05
お礼

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>> 3
卵かけご飯が苦手なので
ゆで卵や卵焼きだけでも
プラスしてみようと思います!!
もちろん食事はちゃんと楽しんでいますよ😅

No.11 19/04/23 19:07
お礼

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>> 4
食べる事は楽しんでいるのですが
レパートリーが少なくて💦
夜や外食時はそれなりに満足はしています💦

No.12 19/04/23 19:09
お礼

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>> 5
量足りないかな??
って時は
冷奴様様です😅

餃子もよく並びます😋

No.13 19/04/23 19:11
お礼

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>> 6
半額の時間帯に
買い物に行ければ
良いのですが……なかなか😅
困った時のもやし様ですね🤣

家庭菜園を試みた事も
あるのですが……🤭(笑)
才能ないようです😭

ありがとうございました!!

No.14 19/04/23 19:17
お礼

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>> 7
素晴らしいですね👏
私も普段使うお肉は
グラムいくらで上限決めてます😊

旦那が好き嫌い多いのも
頭を悩ませますね😭
なので野菜は毎回
同じような感じに
なってしまっています💦

卵100円以下は
お買い得ですね😊

参考にさせていただきます!!
ありがとうございました。

No.15 19/04/24 13:24
匿名さん15 ( 匿名 )

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栄養めちゃくちゃ悪いと思います。タンパク質やビタミン、ミネラル全部不足かと…

でもかなり節約されてる…

その節約レベルで栄養を考えるとすれば、もやしや卵、お豆腐を使うしかない…

”ふりかけ”は高価なものですよね。その節約レベルだととても高価なものでそれを他のに変えるだけでだいぶ改善されるのでは…

ふりかけはコスパ悪いのでやめられてその分を卵やもやしや豆腐、豆苗の購入に変えられる方がいいです。

豆苗やカイワレは育てると2回取れますし。

あと、家庭菜園ですぐ育つものを育てるとか。

汁物を夜に作ってるなら、多めに作って朝と昼にも持ってくるといいですよ。むしろそうしないのは勿体無いです。

肉や魚も工夫される方がいいかも…

お金を節約するならお金の代わりに少しの手間をかける。

その手間を惜しんでしまうと結構節約は難しいです。

逆に言えば少しの手間を惜しまないなら節約は簡単だったりしますよ。

No.16 19/04/24 15:14
匿名さん16 ( 匿名 )

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淡色野菜より緑黄色野菜の方が栄養が多く含まれるよ。

No.17 19/04/24 15:23
お礼

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>> 15
ふりかけは高価なものではありません😅
汁物は大目に作れる時は大目につくっています。

手間を掛けることが苦手で💦

夜だけは
多少は気を付けているのですが……

何名かの方の意見も参考に
卵1個だけでもプラスしようと思います🍳😋

ありがとうございました。

No.18 19/04/24 15:24
お礼

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>> 16
緑黄色野菜、安い時は
積極的に取り入れます😋
ありがとうございました。

No.19 19/04/25 00:21
匿名さん19 ( 匿名 )

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納豆、鯖缶、めかぶ、とろろ、卵を足してください。

大変な生活ですね。

No.20 19/04/25 12:13
お礼

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>> 19
ありがとうございます😅

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