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とても痩せています。身長170センチなのに体重が45キロです。太ろうと何度も…

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匿名さん
19/05/22 11:09(更新日時)

とても痩せています。身長170センチなのに体重が45キロです。
太ろうと何度も筋トレもご飯の量も増やしました。けどダメでした。
最近では自分に自信がなく、何事にもネガティブになってしまいます。ストレスでお腹も空かないし、睡眠時間も不安定です。
同じ悩みの方や、克服された方回答お願いします。家族に相談したけど全然対応してくれません。。。

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No.2852604　19/05/22 03:16(悩み投稿日時)

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No.1 19/05/22 05:09
匿名さん1

俺は身長177cm体重58kgだけど諦めた！笑
飯は元々人より食べるしアイスやらポテチも好きでよく食べるけど体重ほとんど変わらないし学生時代は運動部で筋トレしてたけど筋肉量増えないしそういう体質なんだろうと笑

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No.2 19/05/22 05:51
匿名さん2

主人が、とても増えにくい体質で181cmで58㎏が平均で夏場には56㎏になったりもしていました。
筋トレしていても、太りはせずに腹筋が綺麗に割れていくばかりで(苦笑)

けれど、現在は61㎏前後をなんとかキープ出来て毎年の健康診断の備考欄に痩せと書かれていたのが初めて異常なしと書かれ本人は大喜びでした！

主人がやっていることは、筋トレ後にプロテインとクレアチンを混ぜて飲んでいます。あと、主食をパスタにしています。量は、1人前ほどだったり少し多めだったりと極端に食べているわけではありません
あ、あと仕事中のご飯を牛丼ばかり食べている時期は比較的増えやすかったようです
あとは、バナナをいれた野菜スムージーを飲んだりもしています

主人も、一時期は無理に沢山食べようとしていた時期がありますがストレスになるので辞めました。量より質ということで高カロリーの物を食べるようにしています

参考にはならないかもしれませんが…もし、良ければやってみてください。ダイエットにも言える事なのですが、ストレスが1番よくないので続けやすい範囲でやってくださいね